Buah-buahan Ini Ampuh Memulihkan Stamina Setelah Mudik

Antioksidan dalam buah pepaya sangat baik untuk kesehatan jantung. Sedangkan kandungan papain di dalamnya bermanfaat untuk membantu peradangan dalam tubuh.

Dream - Pasca lebaran banyak orang yang terserang flu dan batuk karena tidak mengontrol konsumsi makanan mereka selama Lebaran. Ditambah dengan perjalanan yang melelahkan saat pulang ke kampung halaman.

Jika hal tersebut juka menimpa anda, tidak perlu panik untuk buru-buru pergi ke dokter. Karena, hal tersebut dapat disembuhkan dengan istirahat yang cukup dan perbanyak konsumsi air putih dalam jumlah yang lebih banyak. Konsumsi suplemen yang mengandung vitamin C, juga sangat bagus mengatasi masalah tersebut.

Selain itu, ternyata mengonsumsi buah-buahan segar juga dapat membantu mendistribusikan vitamin ke tubuh kita. Seperti misalnya buah-buahan dari keluarga berry seperti stroberi dan rasberi, banyak mengandung anthocyanin yang tinggi dan berfungsi untuk melindungi sel-sel tubuh manusia dari berbagai radikal bebas yang sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh.

Sedangkan buah jeruk, kiwi dan pepaya banyak mengandung vitamin C dan E yang dapat mencukupi kebutuhan vitamin harian tubuh. Antioksidan dalam buah pepaya sangat baik untuk kesehatan jantung. Kemudian kandungan papain di dalamnya bermanfaat untuk membantu peradangan dalam tubuh.

Lalu, kandungan potasium dalam buah pisang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan jantung Anda. Kandungan fructooligosaccharide berfungsi sebagai prebiotik yang dapat meningkatkan kemampuan tubuh dalam menyerap kalsium. Begitu juga dengan bakteri baik yang berada di saluran pencernaan dapat terproses dengan baik.

Asam amino dalam buah semangka dapat menjaga kesehatan jantung dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sedangkan vitamin dan lycopen B di dalamnya dapat menyuplai energi ke tubuh kita. Sama seperti apel yang mengandung flavanoid bermanfaat juga dalam memnurunkan risiko penyakit jantung.