Dream - Tanpa disadari, kegemukan muncul karena pola makan yang tidak teratur. Kondisi tersebut diperparah dengan kurangnya waktu berolahraga akibat padatnya aktivitas.
Kegemukan terjadi karena asupan berlebihan kalori dalam makanan yang dikonsumsi dengan aktivitas yang dilakoni. Kondisi inilah yang menyebabkan kalori berubah menjadi lemak yang berakibat pada kegemukan.
Konsumsi makanan berkalori muncul dari kandungan gula dan lemak yang tinggi. Terutama pada minuman bersoda.
Untuk mengetahui tingkat kegemukan, dunia kedokteran menghitungnya dengan Body Mass Index (BMI) atau perhitungan lingkar perut.
BMI dapat dihitung dengan cara membagi berat badan kilogram dengan tinggi badan meter dikuadratkan atau BMI= BB (kg) dibagi TBxTB.
Angka BMI dianggap normal jika berada pada rentang 18.5 cm hingga 24.9 cm. Sementara jika berada di rentang nilai 25 hingga 29.9cm, kamu harus mulai waspada.
Jika kondisi tubuhmu sudah mencapai angka tak normal segerakanlah menjalani diet.
Ada banyak cara untuk menjalani diet. Berikut tiga di antaranya:
1. Niat dan Target
Untuk menjalani diet yang tepat, kamu harus meniatkan dan realistis menetapkan target penururan berat badan. Usahakan tidak terlalu terobsesi menurunkan berat badan secara cepat.
Dalam satu pekan, usahakan turun satu kilogram. Konsisten pula untuk menghindari makanan berlemak dan kalori tinggi.
2. Berpikiran optimis
Selain menentukan target dan niat, kamu juga harus mengontrol pikiran agar berat badan selalu turun.
3. Aktif Berolahraga
Usahakan selalu bergerak dan berolahraga. Jika waktumu untuk berolahraga terbatas, kamu dapat berjalan kaki atau bersepeda menuju tempat kerja.
Usahakan jangan cuma duduk diam di depan komputer. Beraktivitaslah untuk peregangan dan membakar kalori dalam tubuh.
Sebagai penyegar tubuh usai beraktivitas, ada baiknya kamu meminum Larutan Penyegar Cap Badak. Bahan-bahan alami Gypsum Fibrosum dan Galcareus Spar yang terkandung didalamnya mampu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sekaligus.
Larutan Penyegar Cap Badak tersedia tanpa rasa dalam kemasan botol 200 ml dan 500 ml. Sedangkan kemasan kaleng 320 ml mempunyai tujuh varian rasa buah segar, Jeruk, Stroberi, Melon, Leci, Jambu, Anggur dan Apel.
[crosslink_1]
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
ualitas tidur yang kurang, bisa berdampak besar bagi kesehatan. Tak heran jika sejumlah orang pun kini punya banyak pertimbangan dalam memilih kasur.
Terkendalinya pandemi Covid-19 ternyata tak otomatis membuat kesehatan mental menjadi lebih baik. Beberapa bahkan merasa lebih buruk dibandingkan saat puncak pandemi.
Thompson menggambarkan gejala parah yang dia hadapi adalah kesulitan bernapas, demam, kedinginan, nyeri tubuh, dan lesi kulit
Nasi memang makanan tinggi karbohidrat dan glukosa, namun karbohidrat dan glukosa belum tentu berbahaya
Berikut beberapa hal yang terjadi pada tubuh dan fisik ketika Anda mencapai usia 40 tahun
Tim dokter hewan Greenfields secara rutin bekerja dalam memastikan semua sapi dalam kondisi sehat dan produk dairy yang dihasilkan layak dan aman untuk konsumsi.
Selain lezat, buah naga juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.
Meskipun jarang dikonsumsi, namun khasiat susu kambing etawa tidak kalah dengan susu sapi.
Mengonsumsi empat buah pisang barangan dan segelas susu bisa mencukupi kebutuhan sarapan.
Dengan satu sendok madu sebelum tidur, kesehatan tubuh pun akan terjaga dengan baik.
Belerang mengandung sulfur yang mampu membunuh bakteri di kulit.
Belimbing yang kaya akan cairan sangat baik untuk membuat kulit tetap lembap dari dalam.
Meskipun Sahabat Dream beralih ke soda yang lebih rendah atau minuman berlambang diet coke tapi tetap saja dapat meningkatkan sindrom metabolik dan risiko stroke
Wortel mentah sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh serta kecantikan kulit.
Pemasangan humidifier akan menjaga udara agar tetap lembap.
Penting bagi kamu untuk mengonsumsi makanan yang tepat saat mengalami radang tenggorokan.
Buah pinang muda menjadi bahan alami yang bisa menguatkan gigi.
Sido Mucnul sudah enam kali memberikan bantuan operasi gratis bibir sumbing
Rekomendasi
For You