Ingin Diet Sukses? Jalani 3 Cara Ini!

Untuk mengetahui tingkat kegemukan, dunia kedokteran menghitungnya dengan Body Mass Index (BMI) atau perhitungan lingkar perut.

Dream - Tanpa disadari, kegemukan muncul karena pola makan yang tidak teratur. Kondisi tersebut diperparah dengan kurangnya waktu berolahraga akibat padatnya aktivitas.

Kegemukan terjadi karena asupan berlebihan kalori dalam makanan yang dikonsumsi dengan aktivitas yang dilakoni. Kondisi inilah yang menyebabkan kalori berubah menjadi lemak yang berakibat pada kegemukan.

Konsumsi makanan berkalori muncul dari kandungan gula dan lemak yang tinggi. Terutama pada minuman bersoda.

Untuk mengetahui tingkat kegemukan, dunia kedokteran menghitungnya dengan Body Mass Index (BMI) atau perhitungan lingkar perut.

BMI dapat dihitung dengan cara membagi berat badan kilogram dengan tinggi badan meter dikuadratkan atau BMI= BB (kg) dibagi TBxTB.

Angka BMI dianggap normal jika berada pada rentang 18.5 cm hingga 24.9 cm. Sementara jika berada di rentang nilai 25 hingga 29.9cm, kamu harus mulai waspada.

Jika kondisi tubuhmu sudah mencapai angka tak normal segerakanlah menjalani diet.

Ada banyak cara untuk menjalani diet. Berikut tiga di antaranya:

1. Niat dan Target

Untuk menjalani diet yang tepat, kamu harus meniatkan dan realistis menetapkan target penururan berat badan. Usahakan tidak terlalu terobsesi menurunkan berat badan secara cepat.

Dalam satu pekan, usahakan turun satu kilogram. Konsisten pula untuk menghindari makanan berlemak dan kalori tinggi.

2. Berpikiran optimis

Selain menentukan target dan niat, kamu juga harus mengontrol pikiran agar berat badan selalu turun.

3. Aktif Berolahraga

Usahakan selalu bergerak dan berolahraga. Jika waktumu untuk berolahraga terbatas, kamu dapat berjalan kaki atau bersepeda menuju tempat kerja.

Usahakan jangan cuma duduk diam di depan komputer. Beraktivitaslah untuk peregangan dan membakar kalori dalam tubuh.

Sebagai penyegar tubuh usai beraktivitas, ada baiknya kamu meminum Larutan Penyegar Cap Badak. Bahan-bahan alami Gypsum Fibrosum dan Galcareus Spar yang terkandung didalamnya mampu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sekaligus.

Larutan Penyegar Cap Badak tersedia tanpa rasa dalam kemasan botol 200 ml dan 500 ml. Sedangkan kemasan kaleng 320 ml mempunyai tujuh varian rasa buah segar, Jeruk, Stroberi, Melon, Leci, Jambu, Anggur dan Apel.