21 Manfaat Lemon untuk Kesehatan Tubuh, Kulit dan Wajah

Manfaat Lemon untuk Kesehatan Tubuh

1. Sebagai Detoksifikasi

Struktur atom dalam lemon memiliki kemiripan dengan cairan yang terdapat dalam lambung, sehingga mampu menipu hati untuk memproduksi empedu dan memindahkan makanan melalui saluran pencernaan.

Proses ini akan mengurangi produksi racun empedu dan membawa racun itu keluar dari tubuh.

2. Memenuhi Kebutuhan Vitamin C

Di dalam tubuh, manusia dapat memproduksi vitamin C mereka sendiri dari makanan dan minuman yang dikonsumsi. Dan, salah satu makanan yang dapat meningkatkan produksi vitamin C tubuh ini ialah lemon. Produksi vitamin C ini juga akan mempengaruhi kekebalan tubuh.

3. Menyeimbangkan pH

Dengan mengonsumsi segelas air lemon, akan membantu tubuh dalam menyeimbangakan pH. Hal ini dikarena kandungan asam pada lemon bermanfaat untuk mengelola alkali dalam tubuh. Selain itu, lemon juga mampu mengelola alkali yang diperoleh dari konsumsi makanan sehari-hari.

4. Menjaga Kesehatan Mulut

Selain dikonsumsi, lemon juga dapat digunakan untuk obat berkumur. Dengan berkumur menggunakan air lemon, dapat menjaga kesehatan mulut, membuat napas menjadi lebih segar, dan merawat gigi.

Namun, jangan terlalu sering berkumur dengan lemon, karena kandungan asam yang terlalu tinggi dapat merusak email pada gigi.

Manfaat Lemon untuk Mengatasi Masalah Kesehatan

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, lemon mengandung vitamin C yang tinggi dan dapat memicu produksi vitamin C dalam tubuh.

Oleh sebab itu, mengonsumsi lemon dipercaya mampu menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

6. Mengatasi Sakit Tenggorokan

Manfaat lemon selanjutnya ialah mampu mengatasi sakit tenggorokan karena lemon mengandung anti bakteri yang mampu membunuh bakteri penyebab sakit tenggorokan. Kita bisa mengonsumsi air lemon dengan mencampurnya dengan air hangat dan madu.

7. Menurunkan Berat Badan

Lemon juga digadang-gadang sebagai buah yang ampuh untuk menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan lemon mengandung serat pectin yang mampu membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Selain itu, kandungan ini juga mampu membuat tubuh terhidrasi dengan baik.

Manfaat Lemon untuk Mencegah Penyakit

8. Meningkatkan Kesehatan Hati

Manfaat lemon yang selanjutnya yaitu mampu mencegah berbagai jenis penyakit dan meningkatkan kesehatan hati. Manfaat lemon yang satu ini bisa kita peroleh karena lemon mampu mengaktifkan enzim pencernaan yang ada di hati, dan membantu meningkatkan aliran darah di hati.

9. Mencegah Batu Ginjal

Dengan aliran darah yang lancar, tentu akan membuat risiko berbagai masalah kesehatan menurun, begitu juga dengan masalah batu ginjal.

Hal ini dikarenakan lemon mampu membuat tubuh terhidrasi dengan baik dan melancarkan kencing sehingga penumpukan di sistem sekresi tidak akan terganggu.

10. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Dengan mengonsumsi lemon dengan rutin, akan membuat produksi asam hidroklorik akan meningkat dan sangat baik untuk memperlancar sistem pencernaan tubuh.

Lemon juga tidak hanya mampu meningkatkan kesehatan pencernaan saja, tapi juga baik untuk mencegah diare.

Manfaat Lemon untuk Peredaran Darah

11. Membersihkan Darah

Aliran darah yang lancar tentu akan membuat tubuh menjadi lebih sehat. Risiko penyakit seperti kolera dan malaria juga akan menurun. Manfaat kesehatan ini bisa kita peroleh dengan rutin mengonsumsi lemon, karena lemon mampu membawa racun-racun di dalam darah keluar dari tubuh.

Kemampuan lemon dalam membersihkan darah ini juga efektif untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan lain seperti jerawat, ruam, bahkan mampu melepaskan radiasi bagi pasien kanker setelah menjalani kemoterapi.

12. Mengatur Tekanan Darah

Selain itu, lemon juga mengandung kalium yang bermanfaat untuk mengatasi berbagai masalah yang berkaitan dengan jantung dan tekanan darah. Mineral yang terkandung dalam lemon seperti potassium juga mampu meningkatkan vitalitas otak dan fungsi saraf.

Peningkatan vitalitas otak dan fungsi saraf ini berperan penting dalam mengatur tekanan darah dan detak jantung. Sehingga mengonsumsi lemon sangat baik untuk mengontrol tekanan darah supaya tetap normal.

Manfaat Lemon untuk Kesehatan Kulit

13. Meremajakan Kulit

Kandungan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan mampu mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan membuat kulit menjadi lebih segar.

Selain itu, vitamin C lemon juga baik untuk meningkatkan produksi kolagen pada kulit sehingga kulit tampak lebih muda.

14. Mengecilkan Pori-pori

Manfaat lemon bagi kesehatan kulit lainnya ialah mampu mengecilkan pori-pori kulit yang membuat kotoran dan debu lebih mudah masuk ke dalam kulit. Kita bisa menggunakannya sebagai masker atau langsung mengaplikasikan sisa-sisa perasan lemon untuk menggosok kulit.

15. Mencerahkan Kulit

Hampir sama dengan manfaat lemon untuk meremajakan kulit, lemon juga mmapu mencerahkan kulit karena kandungan vitamin Cnya yang berperan sebagai antioksidan. Tidak hanya membuat kulit menjadi lebih cerah saja, tapi juga mampu mebuat kulit tampak lebih bersih dan segar.

Manfaat Lemon untuk Kulit Wajah

16. Menghilangkan Keriput

Perawatan kulit dengan menggunakan lemon juga sangat baik untuk mengatasi berbagai masalah penuaan dini seperti keriput dan garis-garis halus.

Enzim alami yang terkandung di dalam lemon mampu memproduksi kolagen dan mengembalikan elastisitas kulit, sehingga keriput akan menghilang.

17. Menghilangkan Flek Hitam

Flek hitam menjadi salah satu masalah penuaan dini yang umum dialami oleh sebagian orang. Selain itu, flek hitam juga bisa muncul karena paparan sinar matahari yang berlebihan.

Dengan kandungan antioksidan di dalam lemon, mampu membuat flek hitam menghilang dan membuat kulit menjadi lebih bersih.

18. Menghilangkan Komedo

Masalah komedo sangat umum dan kerap terjadi pada kulit wajah yang kusam. Kita bisa memanfaatkan lemon sebagai masker wajah dengan mencampurnya dengan putih telur dan mengoleskannya ke area kulit yang berkomedo. Pemakaian secara rutin sangat efektif untuk mengatasi komedo yang membandel.

19. Memudarkan Bekas Jerawat

Kandungan vitamin dan asam sitrat dalam lemon juga bermanfaat untuk mengatasi masalah bekas jerawat yang tak kunjung hilang. Masker wajah dari lemon bisa dipakai secara rutin untuk memudarkan bekas jerawat.

Manfaat Lemon untuk Mengatasi Stres dan Depresi

20. Memperbaiki Suasana Hati

Kafein dikenal dengan kandungan stimulant yang dapat meningkatkan energi dan memperbaiki suasana hati. Kafein banyak ditemukan di teh dan kopi, sedangkan dalam lemon tidak terdapat kandungan kafein. Walau begitu, lemon sangat baik untuk memperbaiki suasana hati yang sedang buruk.

Hal ini dikarenakan aroma lemon yang mampu meredakan stres dan menenangkan pikiran sehingga suasana hati juga akan menjadi lebih baik setelah mengonsumsi lemon.

21. Meredakan Stres

Masalah mental seperti stres kerap dialami oleh siapa saja, terlebih orang yang sedang mengalami masa sulit. Dengan mengonsumsi lemon, masalah stres bisa sedikit teratasi. Hal ini dikarenakan lemon mengandung minyak alami yang mampu menenangkan saraf dalam otak dan tubuh.

Pemanfaatan lemon tidak boleh terlalu banyak dan tidak boleh terlalu sering, hal ini dikarenakan tingkat keasaman lemon yang tinggi.

(ism, Sumber: Dr Health Benefits dan Liputan6)