4 Manfaat Mengonsumsi Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh

Reporter : Cynthia Amanda Male
Sabtu, 23 Juli 2022 08:30

Buah Naga (Source: Shutterstock)

Selain lezat, buah naga juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.

Dream - Semua jenis buah memiliki manfaatnya masing-masing bagi tubuh. Begitu pula dengan buah naga yang kaya akan antioksidan.

Buah naga juga bisa dikonsumsi dengan berbagai cara, baik secara langsung maupun diolah menjadi jus atau smoothie bowl.

Teksturnya yang lembut juga membuat buah naga disukai oleh anak-anak hingga dewasa. Dilansir Healthline, berikut manfaat buah naga bagi kesehatan.

1. Kaya Nutrisi

Buah Naga

Foto: Pexels

Selain kaya antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas, buah naga juga mengandung protein, karbohidrat, serat, zat besi, magnesium, vitamin C dan E. Sehingga, mengonsumsi buah naga dalam jumlah yang cukup bisa membantu memenuhi nutrisi serta meningkatkan daya tahan tubuh.

1 dari 3 halaman

2. Membantu Mencegah Penyakit Kronis

Buah Naga

Foto: Pexels

Antioksidan pada buah naga mampu menangkal radikal bebas yang bisa menyebabkan peradangan serta penyakit kronis. Apalagi, jika paparannya cukup tinggi. Jadi jika ingin mencegah penyakit kronis seperti diabetes, kanker, serta arthritis, konsumsilah buah naga secara rutin.

2 dari 3 halaman

3. Memperlancar Pencernaan

Serat yang ada pada buah naga bisa membantu memperlancar pencernaan dengan menjadi makanan bagi bakteri baik di dalam perut.

Jika sistem pencernaan lancar, kamu pun akan terbebas dari diare, kanker usus, bahkan bisa meningkatkan suasana hati yang dipengaruhi oleh kondisi pencernaanmu.

3 dari 3 halaman

4. Meningkatkan Kadar Zat Besi

Buah Naga

Foto: Pexels

Zat besi seringkali diperoleh dari daging merah. Namun jika ingin mendapatkannya dari sumber nabati, kamu bisa mengonsumsi buah naga.

Peran zat besi pun sangat penting untuk tubuh. Kekurangan zat besi akan membuat tubuh kurang berenergi dan sulit fokus. Akibatnya, produktivitasmu akan terganggu. Jadi, konsumsilah buah naga di pagi hari agar lebih berenergi.