Terkuak! 3 Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur

Pasti menu satu ini ada di daftar belanja bulanan kamu, kan?

Dream - Mengonsumsi susu sangat penting untuk memenuhi nutrisi dalam tubuh. Memiliki nutrisi esensial seperti kalium, fosfot, iodium, dan potassium, yang dibutuhkan tubuh, susu jadi menu yang wajib ada dalam list belanja bulanan.

Bisa dikonsumsi kapan saja dan menyasar ke segala kalangan, mulai dari bayi sampai lansia. Susu dapat menjaga kesehatan gigi, tulang, sumber kalsium, protein, memperbaiki tekanan darah, meningkatkan energi, memengaruhi kesuburan untuk mendapatkan anak, dan mengurangi stres.

Tapi, selain beberapa manfaat di atas, kelebihan susu bisa Sahabat Dream dapatkan apabila dikonsumsi sebelum tidur di malam hari.

1. Tidur lebih nyenyak
2. Menaikan berat badan
3. Melancarkan sistem pencernaan

Kandungan triptofan yang ada pada susu mampu merangsang otak untuk memproduksi hormon melatolin yang berfungsi sebagai relaksasi saat tubuh kamu tidur.

Sahabat Dream bisa baca penjelasan lengkapnya di sini.