Sumber: Https://www.instagram.com/skuukzky/ Dan Https://www.instagram.com/bimil_jieun/
Dream - Berat badan ideal menjadi impian setiap orang. Bukan hanya untuk menunjang penampilan saja, tapi juga demi kesehatan tubuh. Berat badan berlebih atau obesistas dapat memicu banyak masalah kesehatan, seperti hipertensi dan diabetes.
Masalah ini ternyata tidak hanya dialami oleh sebagian wanita saja. Bahkan para artis Korea Selatan juga mengalami hal yang sama. Bedanya, mereka memang dituntut memiliki tubuh dan berat badan ideal untuk menunjang penampilan.
Banyak dari mereka yang rela melakukan diet ketat untuk menurunkan berat badan secara ekstrem. Tapi, ada juga artis yang memilih jalan diet sehat dan aman untuk menurunkan berat badan mereka. Mulai dari mengurangi porsi makan hingga mengikuti kegiatan olahraga.
Berikut ini cara menurunkan berat badan ala artis Korea yang aman dan bisa dicoba untuk mendapatkan berat badan ideal.
1. Tidak Makan Setelah Jam 6 Malam ala Suzy
Mantan personel MissA ini dulunya punya tubuh yang cukup berisi di awal debutnya. Seiring berjalannya waktu, tubuh Suzy tampak lebih kurus dan terlihat lebih ideal.
Ternyata, Suzy melakukan diet untuk menurunkan berat badannya. Ia menyebut istilah dietnya dengan “ Time Limit”, dimana ia tidak akan makan setelah pukul enam sore.
Cara menurunkan berat badannya ini diikuti dengan pemilihan menu makanan sehat, seperti dada ayam untuk sarapan, dan nasi merah untuk makan siang. Metode ini sukses menurunkan berat badan Suzy dalam waktu yang cukup singkat, lho.
2. Diet 1.500 Kalori ala SNSD
Grup idola KPop yang awalnya berjumlah sembilan orang ini punya cara menurunkan berat badan yang unik. Seluruh personil SNSD atau Girl’s Generation ini menerapkan aturan makan 1.500 kalori per hari. Mereka biasa makan dada ayam, nasi merah, brokoli dan mengonsumsi tanaman herbal. Cara menurunkan berat badan mereka ini tentu harus diikuti dengan olahraga rutin.
3. Mengurangi Porsi Makan
Apabila cara menurunkan berat badan ala idola KPop sulit untuk dilakukan, Sahabat Dream bisa mencoba metode pengurangan porsi makan. Cara ini sudah dibuktikan oleh beberapa artis Korea seperti Kang So Ra dan Kim Sun Ah. Keduanya tidak memberi batasan menu apa yang akan mereka makan, tapi mengurangi jumlah porsinya.
Kim Sun Ah juga menambahkan, walau ia hanya makan sedikit, jam makannya sudah teratur. Cara ini terbukti ampuh menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan ideal Kim Sun Ah.
4. Segelas Air Sebelum Makan ala Moon Chae Won
Air putih memang menyimpan banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya untuk menurunkan berat badan. Artis Korea Selatan, Moon Chae Won membuktikannya dengan rutin mengonsumsi air putih sebelum makan. Cara ini ia lakukan untuk mencegah konsumsi makanan berlebih dan bonusnya, baik untuk menghidrasi kulit.
5. Diet Denmark ala Nicole ex KARA
Ada banyak jenis diet untuk menurunkan berat badan, salah satunya Diet Denmark. Cara diet ini dilakukan oleh mantan personil KARA, Nicole Jung. Ia rutin mengonsumsi makanan berprotein tinggi selama 14 hari. Diet ini juga memberi pantangan untuk tidak mengonsumsi garam, dan menggantinya dengan cuka dan perasan lemon.
Selain menerapkan Diet Denmark, Nicole juga mengaku rutin berolahraga. Hasilnya, dia mampu menurunkan berat badannya sebanyak tiga kilo di 14 hari pertama.
6. Paper Cup Diet ala NINE MUSES
Cara menurunkan berat badan dengan Paper Cup Diet? Paper Cup Diet adalah cara diet dengan mengukur porsi makanan dengan cup kertas kopi. Cara diet ini dipopulerkan oleh grup idola NINE MUSES.
Dalam sekali makan, kita hanya diperbolehkan makan sebanyak ukuran cup kertas, baik itu nasi, lauk dan sayur. Diet ini juga harus diimbangi dengan pemilihan menu sehat dan olahraga rutin.
7. Mengganti Nasi ala SECRET
Cara menurunkan berat badan satu ini mungkin mirip dengan diet karbo, yaitu mengatur pola makan dengan mengurangi konsumsi karbo. Salah satu grup idola KPOP, SECRET, melakukan diet karbo dengan mengganti nasi menjadi ubi. Mereka juga menetapkan menu makanan mereka, seperti:
8. Diet Pisang ala Seo In Young
Kalau SECRET mengganti nasi menjadi ubi, penyanyi Seo In Young lebih memilih pisang sebagai menu diet utamanya. Ia mengaku hanya mengonsumsi pisang untuk sarapan, dan terbukti mampu menurunkan 6 kg dalam 4 pekan pertama.
9. Olahraga Pagi ala Jeon Ji Hyun
Artis Jeon Ji Hyun tidak hanya terkenal dengan wajahnya yang awet muda, tapi juga karena badannya masih tetap sama walau sudah punya dua anak. Ternyata rahasianya ialah bangun pagi dan berolahraga secara rutin. Ji Hyun mengaku tetap melakukan rutinitas itu walau disibukkan dengan jadwal syuting.
Tidak hanya itu, Ji Hyun juga mengatur pola makannya dengan baik, tidak pernah melewatkan makan dan mengonsumsi makanan sehat.
10. Angkat Beban ala Ha Ji Won
Sedikit berbeda dengan Jeon Ji Hyun, artis Ha Ji Won justru memilih olahraga angkat beban untuk menurunkan berat badan dan menjaga kebugaran tubuhnya. Tak heran kalau tubuh Ha Ji Won selalu tampak bugar dan berotot, ya Sahabat Dream.
11. Menari ala Park Min Young
Cara menurunkan berat badan artis satu ini cukup unik. Selain mengonsumsi makanan sehat dan menjaga pola makan, Park Min Young ternyata lebih memilih menari sebagai latihan fisiknya. Cara ini efektif menurunkan berat badan Park Min Young, bahkan ia mengaku ketagihan menari dan terus melakukan kegiatan ini untuk menjaga kebugaran tubuhnya.
12. Pilates ala Eunji APink
Saat debut di APink, Eunji dikenal memiliki tubuh yang agak berisi. Tapi kini, badannya tampak lebih bugar dan ramping. Dalam beberapa tahun terakhir, Eunji rutin melakukan latihan fisik di gym dan pilates. Awalnya ia melakukan latihan rutin ini untuk menurunkan berat badan, tapi kini Eunji tampak menikmatinya sebagai hobi.
Cara menurunkan berat badan ala Eunji ini cukup ampuh. Eunji berhasil menurunkan berat badannya yang semula 62 kg menjadi 47 kg. Badan Eunji kini juga tampak lebih bugar dan berotot, lho.
Sumber: KPop MAP dan Daily Vanity
Advertisement
/vidio-web-prod-video/uploads/video/image/7606093/lebak-final-3ddffe.jpg)
