Kurangi Makan Daging Bagus Buat Kesehatan Kulit? Dengar Kata Dokter

Reporter : Cynthia Amanda Male
Kamis, 31 Maret 2022 09:01

Mengonsumsi Daging. (Source: Shutterstock)

Benarkah mengurangi makanan berbahan daging bisa mencegah proses penuaan kulit?

Dream - Menghindari konsumsi daging seringkali diklaim bisa membuat tubuh lebih sehat. Sebaliknya mereka yang terlalu banyak makan daging senantiasa dikaitkan dengan berbagai risiko masalah kesehatan.

Tidak cukup sampai di situ, ternyata mengurangi konsumsi daging diklaim bisa membantu mencegah proses penuaan. Alasannya daging bisa menyebabkan peradangan pada tubuh yang berujung pada gangguan produksi kolagen.

Kulit Glowing Gak Pake Ribet! Ini 3 Rahasia Biar Makin Percaya Diri Setiap Hari

Sementara kolagen merupakan kunci kulit sehat, lembap, kenyal, dan awet muda. Sehingga, konsumsi daging berlebihan bisa mempercepat munculnya proses penuaan pada kulit.

Dilansir dari The Healthy, daging juga mampu meningkatkan produksi hormon pertumbuhan yang menyerupai insulin. Produksi hormon tersebut dikaitkan dengan risiko terkena penyakit maupun gangguan yang disebabkan peradangan, seperti obesitas, jantung, paru-paru, serta kanker.

1 dari 5 halaman

Cara Mencegah Proses Penuaan Kulit

Merawat Kulit

Foto: Shutterstock

Merayakan Keanggunan dan Ekspresi Diri Perempuan Indonesia Lewat Tsubaki Blooming Gallery

Meski daging bisa mempercepat proses penuaan, menghindarinya secara keseluruhan belum bisa menjamin wajahmu akan terlihat awet muda dan bebas dari berbagai masalah kulit.

Kamu masih perlu melakukan berbagai upaya lainnya, seperti menguragi konsumsi makanan atau minuman manis serta melakukan perawatan yang tepat.

Jika ingin mengurangi peradangan, konsumsilah makanan sehat dan segar yang kaya akan vitamin, mineral, serta antioksidan. Kamu bisa mengonsumsi sayuran hijau, alpukat, kacang-kacangan, buah dan sayur berwarna cerah, serta makanan yang mengandung lemak baik.

Penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air yang cukup. Jangan ubah pola makanmu secara mendadak jika ingin menghindari konsumsi daging. Biarkan tubuhmu menyesuaikan diri agar tidak menyebabkan masalah kulit.

Laporan: Amanda Putri Ivana

2 dari 5 halaman

3 Tips Sederhana Membuat Wajah Tampak Awet Muda

Dream ─ Munculnya tanda penuaan merupakan kondisi kulit yang akan dialami setiap orang. Maka dari itu, setiap orang berusaha mencegah munculnya tanda penuaan agar terlihat awet muda lebih lama.

Kamu bisa melakukan berbagai perawatan untuk bisa mendapatkan wajah awet muda. Mulai dari memperbaiki pola hidup, mengelola stres, menggunakan skincare yang tepat, hingga melakukan perawatan di klinik kecantikan.

Cantik Banget, Lihat Polwan Sebelum dan Setelah Dipulas Makeup Artist

Trik Memakai Cushion Agar Lebih Irit tapi Membuat Warna Kulit Merata

Jika ingin mendapatkan kulit wajah awet muda dengan cara sederhana, kamu bisa mengikuti beberapa tips dari Dokter Kulit, Yessica Tania.

3 dari 5 halaman

Memakai Skincare yang Mengandung Vitamin A & C

Menggunakan Serum © © Shutterstock

Foto: Shutterstock

Pakai AI Agar Tak Khawatir Lagi Salah Pilih Warna Foundation

6 Manfaat Telur Bebek yang Lebih Kaya Nutrisi Dibanding Telur Ayam

Salah satu hal paling sederhana yang bisa dilakukan untuk mencegah proses penuaan adalah menggunakan skincare dengan kandungan vitamin C dan A.

Pemakaian vitamin C di pagi hari akan membantu perlindungan tabir surya pada kulit. Sehingga, kulitmu terlindungi secara optimal dari bahaya paparan sinar matahari. Tapi, kamu tetap harus menggunakan tabir surya secara berkala untuk menjaga perlindungannya dari pagi hingga sore hari.

Lalu, gunakan produk perawatan kulit yang mengandung vitamin A di malam hari untuk mencegah munculnya tanda penuaan dan membuat wajah lebih glowing. Pilihlah produk dengan konsentrasi vitamin A yang rendah untuk mencegah efek samping. Terutama, jika kulitmu sensitif.

Memakai produk dengan kandungan vitamin A bisa membuat kulitmu sensitif terhadap paparan sinar matahari. Sehingga, pemakaian tabir surya dan vitamin C memang dibutuhkan secara rutin.

4 dari 5 halaman

Memilih Tabir Surya dengan Tepat

Menggunakan Skincare © © Shutterstock

Foto: Shutterstock

Tren Makeup Ramadan Biar Wajah Terlihat Segar

Pemilihan tabir surya pun sangat berpengaruh terhadap perlindungannya pada kulitmu. Pilihlah tabir surya dengan minimal SPF 30, memiliki label 'broad spectrum' dan PA++++ agar kulitmu terlindungi dari paparan sinar UVA maupun UVB. Jangan lupa aplikasikan kembali tabir surya setiap 2 jam sekali.

5 dari 5 halaman

Mengurangi Konsumsi Makanan atau Minuman Manis

Minum Kopi © © Shutterstock

Foto: Shutterstock

8 Manfaat Jamu Kunyit Asam yang Berkhasiat bagi Kesehatan dan Kecantikan

Makanan maupun minuman manis telah terbukti dapat memperburuk kondisi kulit. Terutama, jika kamu mengonsumsinya berlebihan. Jadi, kontrol konsumsi makanan dan minuman untuk bisa membuat kulit wajah lebih sehat, bebas dari berbagai masalah, serta awet muda.