Cegah Gagal Diet, Hindari Makanan Ini Sebelum dan Setelah Olahraga

Reporter : Cynthia Amanda Male
Kamis, 29 April 2021 06:40

Makan Makanan Sehat. (Source: Shutterstock)

Agar sukses menurunkan berat badan.

Dream - Selain berolahraga, kamu juga harus mengontrol pola makan agar dapat hidup lebih sehat. Hal tersebut menjadi lebih penting jika kamu ingin menurunkan berat badan.

Beberapa orang mungkin bisa mengalami penurunan berat badan hanya dengan olahraga atau mengonsumsi makanan sehat. Tapi sebenarnya, diet akan lebih efektif jika keduanya dilakukan secara bersamaan.

Tubuhmu juga akan lebih sehat dan segar saat beraktivitas jika rutin mengonsumsi makanan sehat serta berolahraga.

Pastikan juga makanan yang dikonsumsi tepat dan tidak menyebabkan gagal diet. Dilansir dsri Eat This, berikut makanan yang bisa bikin olahraga dan diet kamu gagal.

1 dari 2 halaman

Full fat yogurt

Ilustrasi Hijab Cantik

Meski yogurt diklaim sebagai makanan sehat, tubuh akan lebih sulit mencerna lemak daripada karbohidrat jika kandungan lemaknya cukup tinggi. Sehingga, tubuhmu akan terasa lebih berat dan berolahraga pun kurang nyaman.

Kopi tinggi gula

Kopi yang terjual di pasaran banyak mengandung gula. Apalagi, jika ditambah whip cream. Akhirnya, olahraga pun percuma.

Jika ingin mengonsumsinya untuk meningkatkan energi saat berolahraga, buatlah seduh kopi dari biji yang telah dihaluskan dan hindari tambahan lain.

2 dari 2 halaman

Kacang-kacangan

Ilustrasi Hijab Cantik di Dapur

Kacang-kacangan diklaim mengandung protein tinggi. Namun, sebenarnya kacang-kacangan justru bisa membuatmu kurang nyaman saat berolahraga. Hal tersebut disebabkan oleh kandungan karbohidrat yang sulit dicerna.

Protein bar

Sebelum berolahraga, banyak orang yang mengonsumsi protein bar untuk meningkatkan efektivitas saat latihan.

Padahal, tubuh lebih membutuhkan karbohidrat daripada protein sebelum dan setelah berolahraga. Gantilah protein bar dengan pisang agar berolahraga lebih efektif.