Hindari Makanan Ini Menjelang Tidur untuk Mencegah GERD

Reporter : Cynthia Amanda Male
Rabu, 28 April 2021 13:14

Mengalami GERD. (Source: Shutterstock)

Makanan ini juga bisa menyebabkan sulit tidur.

Dream - Terkadang, kita merasa lapar beberapa saat sebelum tidur. Padahal, sudah makan malam seperti biasa. Hal ini sangat wajar dialami.

Tapi, kamu harus berhati-hati saat ingin memilih makanan yang dikonsumsi sebelum tidur. Makanan yang salah bisa mengganggu kualitas dan kuantitas tidur.

Beberapa makanan juga sulit dicerna dan membuatmu kurang nyaman menjelang tidur. Hal tersebut terjadi ketika banyak mengonsumsi makanan cepat saji, tinggi karbohidrat dan lemak jenuh.

Ciri-ciri makanan tersebut lah yang membuat kualitas dan kuantitas tidurmu terganggu meski mengonsumsinya tidak di malam hari.

1 dari 1 halaman

Hindari makanan ini menjelang tidur

Ketika kualitas dan kuantitas tidur terganggu, kamu juga akan lebih mudah mengalami kenaikan berat badan serta mengalami obesitas.

Maka dari itu, sangat penting untuk menjaga asupan makanan serta pola makan sehat. Jika masih lapar menjelang tidur, pastikan kamu menghindari jenis makanan yang berbahaya bagi kondisi tubuh seperti pizza.

Terutama, pepperoni pizza atau yang memiliki beberapa topping seperti cabai bubuk dan lada.

Dilansir Eat This, pizza dapat memicu penyakit pencernaan seperti nyeri perut. Bahkan, kamu bisa mengalami GERD. Sehingga, kamu akan sangat sulit tertidur. Jika berhasil tidur pun, kamu bisa merasa lelah saat bangun di pagi hari.

Hindarilah pizza sebelum tidur agar tidak menyebabkan penyakit pencernaan dan sulit tidur. Sebaiknya, hindari juga makanan olahan susu dan gantilah dengan jenis makanan yang lebih sehat.