Ini Lho Waktu Terbaik Minum Air Putih Demi 8 Gelas Terpenuhi Setiap Hari

Jam 6 - 8 Pagi

Waktu membuka mata di pagi hari menjadi momen yang tepat untuk meminum gelas pertama air putih untuk memenuhi kebutuhan hidrasi tubuh. Lanjutkan dengan gelas kedua yang bisa diminum sebelum menikmati sarapan pagi.

Konsumsi air putih di waktu-waktu tersebut sangat penting untuk membersihkan tubuh dari racun, menghidrasi ulang sekaligus membangunkan otak setelah beristirahat di malam hari. Selain itu, minum segelas air putih sebelum sarapan dapat meningkatkan metabolisme tubuh hingga 24% serta menstimulasi sistem pencernaan.

Jam 9 - 10 Pagi

Antara jam 9 sampai jam 10 pagi, gelas ketiga air putih harian sudah harus masuk ke dalam tubuh. Ada banyak manfaat yang bisa dirasakan lewat rutinitas tersebut, salah satunya adalah melubrikasi otot dan tulang rawan agar tubuh lebih leluasa saat bergerak.

Selain itu, minum air putih di waktu ini juga berperan untuk meningkatkan sistem kekebalah tubuh, menetralisir pH di dalam tubuh, serta membuat kulit terlihat lebih muda dan glowing.

Jam 10 - 12 Siang

Mulai raihlah gelas keempat air putih harian dengan mengonsumsinya di antara jam 10 - 12 siang. Disarankan untuk minum segelas air putih sekitar 30 menit sebelum menyantap menu makan siang apapun.

Minum air sebelum makan siang ini punya berbagai peranan. Mulai dari membakar lemak, meningkatkan metabolisme tubuh hingga 30-40 menit ke depan, hingga meningkatkan kreativitas hingga 30%.

Jam 12 - 2 Siang

Nggak hanya baik diminum sebelum makan siang, ada juga jadwal minum air putih after lunch. Disarankan untuk minum segelas air putih lagi sekitar 30 menit setelah menikmati makan siang.

Cara ini bisa membantu mencegah terjadinya tanda penuaan dini pada organ-organ yang ada dalam tubuh. Selain itu, minum air putih juga penting untuk meningkatkan produksi sel darah dan otot.

Jam 2 – 4 Sore

Sore hari biasanya tubuh lemas setelah menyelesaikan banyaknya pekerjaan harian. Kini, kamu bisa mengembalikan kondisi tersebut dengan mengonsumsi segelas air putih di antara waktu tersebut. Ada banyak manfaatnya nih, salah satunya adalah memperkecil risiko terkena penyakit kanker usus hingga 45%.

Sebelum Tidur

Terakhir, jangan lupa minum segelas air sebelum beristirahat di malam hari, ya! Kebiasaan ini penting untuk membuang racun sekaligus mencegah infeksi yang disebabkan oleh bakteri. Minum air putih sebelum tidur juga dapat menjaga organ tubuh termasuk kulit agar tetap berada dalam kondisi terhidrasi baik sepanjang malam.

Itu tadi beberapa jadwal rutin minum air putih harian demi kebutuhan 8 gelas per hari yang terjaga dengan baik. Sudah siap menerapkannya, Sahabat Dream?