Ini Lho Waktu Terbaik Minum Air Putih Demi 8 Gelas Terpenuhi Setiap Hari

Reporter : Wuri Anggarini
Rabu, 18 Mei 2022 17:10
Ini Lho Waktu Terbaik Minum Air Putih Demi 8 Gelas Terpenuhi Setiap Hari
Penuhi kebutuhan air putih harian di jam-jam berikut ini, Sahabat Dream!

Bukan hanya untuk menghilangkan rasa haus, minum air putih 8 gelas setiap hari sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Asupan air putih dapat membantu tubuh terhidrasi dengan baik sekaligus menjaga metabolismenya. Namun, bagaimana sih mengatur asupan kedelapan gelas tersebut agar nggak terlupa dan bisa dipenuhi dengan baik?

Ternyata, ada waktu terbaik yang disarankan agar tubuh mengonsumsi air putih. Demi mendapatkan manfaat yang maksimal untuk kesehatan, penuhi kebutuhan air putih harian di jam-jam berikut ini, Sahabat Dream!

1 dari 6 halaman

Jam 6 - 8 Pagi

Ini Lho Waktu Terbaik Minum Air Putih Demi 8 Gelas Terpenuhi Setiap Hari© Shutterstock

Waktu membuka mata di pagi hari menjadi momen yang tepat untuk meminum gelas pertama air putih untuk memenuhi kebutuhan hidrasi tubuh. Lanjutkan dengan gelas kedua yang bisa diminum sebelum menikmati sarapan pagi.

Konsumsi air putih di waktu-waktu tersebut sangat penting untuk membersihkan tubuh dari racun, menghidrasi ulang sekaligus membangunkan otak setelah beristirahat di malam hari. Selain itu, minum segelas air putih sebelum sarapan dapat meningkatkan metabolisme tubuh hingga 24% serta menstimulasi sistem pencernaan.

2 dari 6 halaman

Jam 9 - 10 Pagi

Ini Lho Waktu Terbaik Minum Air Putih Demi 8 Gelas Terpenuhi Setiap Hari© Shutterstock

Antara jam 9 sampai jam 10 pagi, gelas ketiga air putih harian sudah harus masuk ke dalam tubuh. Ada banyak manfaat yang bisa dirasakan lewat rutinitas tersebut, salah satunya adalah melubrikasi otot dan tulang rawan agar tubuh lebih leluasa saat bergerak.

Selain itu, minum air putih di waktu ini juga berperan untuk meningkatkan sistem kekebalah tubuh, menetralisir pH di dalam tubuh, serta membuat kulit terlihat lebih muda dan glowing.

3 dari 6 halaman

Jam 10 - 12 Siang

Ini Lho Waktu Terbaik Minum Air Putih Demi 8 Gelas Terpenuhi Setiap Hari© Shutterstock

Mulai raihlah gelas keempat air putih harian dengan mengonsumsinya di antara jam 10 - 12 siang. Disarankan untuk minum segelas air putih sekitar 30 menit sebelum menyantap menu makan siang apapun.

Minum air sebelum makan siang ini punya berbagai peranan. Mulai dari membakar lemak, meningkatkan metabolisme tubuh hingga 30-40 menit ke depan, hingga meningkatkan kreativitas hingga 30%.

4 dari 6 halaman

Jam 12 - 2 Siang

Ini Lho Waktu Terbaik Minum Air Putih Demi 8 Gelas Terpenuhi Setiap Hari© Shutterstock

Nggak hanya baik diminum sebelum makan siang, ada juga jadwal minum air putih after lunch. Disarankan untuk minum segelas air putih lagi sekitar 30 menit setelah menikmati makan siang.

Cara ini bisa membantu mencegah terjadinya tanda penuaan dini pada organ-organ yang ada dalam tubuh. Selain itu, minum air putih juga penting untuk meningkatkan produksi sel darah dan otot.

5 dari 6 halaman

Jam 2 – 4 Sore

Ini Lho Waktu Terbaik Minum Air Putih Demi 8 Gelas Terpenuhi Setiap Hari© Shutterstock

Sore hari biasanya tubuh lemas setelah menyelesaikan banyaknya pekerjaan harian. Kini, kamu bisa mengembalikan kondisi tersebut dengan mengonsumsi segelas air putih di antara waktu tersebut. Ada banyak manfaatnya nih, salah satunya adalah memperkecil risiko terkena penyakit kanker usus hingga 45%.

 

6 dari 6 halaman

Sebelum Tidur

Ini Lho Waktu Terbaik Minum Air Putih Demi 8 Gelas Terpenuhi Setiap Hari© Shutterstock

Terakhir, jangan lupa minum segelas air sebelum beristirahat di malam hari, ya! Kebiasaan ini penting untuk membuang racun sekaligus mencegah infeksi yang disebabkan oleh bakteri. Minum air putih sebelum tidur juga dapat menjaga organ tubuh termasuk kulit agar tetap berada dalam kondisi terhidrasi baik sepanjang malam.

Itu tadi beberapa jadwal rutin minum air putih harian demi kebutuhan 8 gelas per hari yang terjaga dengan baik. Sudah siap menerapkannya, Sahabat Dream?

Beri Komentar