Puasa Sehat Ala si Dokter Cantik Berhijab

Dream - Puasa tinggal menghitung hari. Persiapan apa yang telah hijabers lakukan? Salah satu hal terpenting yang harus dipersiapkan saat bulan puasa adalah stamina dan menjaga kesehatan, supaya bisa menjalankan ibadah dengan baik.

Kali ini dokter cantik sekaligus ahli gizi, Lula Kamal akan berbagi tips berpuasa sehat. Apa saja?

Pertama adalah menu sahur, jangan terlalu banyak memakan karbohidrat karena ternyata semakin banyak mengonsumsi nasi saat sahur bisa membuat kamu semakin cepat lapar. Sebaiknya kurangi karbo, perbanyak sayur dan buah.

Agar tidak dehidrasi saat berpuasa, sebaiknya mengkonsumsi sayuran dan buah yang banyak mengandung serat dan air. Ketika sahur, jangan sampai mepet ke waktu imsak, karena pasti kelabakan untuk menyiapkan menu sahur sehat.

Untuk berbuka puasa, wanita yang memutuskan berhijab sejak tahun lalu itu menyarankan berbuka dengan yang manis namun sesuai porsinya. Artinya jika berbuka dengan kurma, tidak perlu meminum teh manis atau aneka jenis makanan yang manis karena itu bisa membuat gula darah naik.

Saat adzan magrib berkumandang, sebaiknya berbuka dengan makanan atau minuman manis secukupnya, setelah itu salat terlebih dahulu baru makan berat. Dan yang perlu diingat adalah makan secukupnya biar perutmu tidak kaget dan tidak menjadi timbunan lemak.

(Ism, Sumber: Zoya.co.id)