Terlalu Banyak Minum Es Bikin Radang Tenggorokan? Ini 3 Cara Ampuh Meredakannya

Reporter : Editor Dream.co.id
Jumat, 2 September 2022 08:34

Tidak perlu panik, kamu bisa redakan hal tersebut dengan 3 cara ampuh.

Sebagai negara dengan iklim tropis, Indonesia selalu mengalami pergantian cuaca. Matahari yang terpancar panas selalu membuat kita ingin melepaskan dahaga dengan minuman yang dingin seperti es teh, es jeruk atau minuman bersoda. Namun, bila terlalu sering minuman dingin akan membuat kita jatuh sakit seperti radang tenggorokan. Sebenarnya minum es bukan penyebab utama radang tenggorokan, tapi dapat merangsang pertumbuhan bakteri dan virus yang membuat radang tenggorokan makin parah.

Radang tenggorokan biasanya ditandai dengan rasa sakit saat menelan makanan atau minuman, sulit bernapas, terdapat ruam merah pada langit-langit mulut, suara serak, bahkan demam tinggi. Hal itu tentu membuat aktivitas terasa tidak nyaman dan cukup terganggu.

Tidak perlu panik, kamu bisa redakan hal tersebut dengan 3 cara ampuh.

1 dari 3 halaman

Memperbanyak Minum Air Putih

Terlalu Banyak Minum Es Bikin Radang Tenggorokan? Ini 3 Cara Ampuh Meredakannya

Perlu diketahui bahwa mengonsumsi cairan terutama air putih dapat meringankan rasa sakit akibat radang tenggorokan. Terlebih jika mengonsumsi air putih hangat. Usahakan kamu menjaga asupan minuman agar terhindar dari dehidrasi. Cairan juga dapat membantu membersihkan selaput lendir, sehingga memperlancar sirkulasi.

Ketika kekurangan cairan, tubuh tidak dapat menghasilkan cukup air liur dan lendir untuk menjaga tenggorokan tetap lembab. Hal ini bisa menyebabkan pembengkakan dan membuat peradangan semakin memburuk dan sakit. Dengan minum banyak air putih, selaput lendir akan tetap lembab dan bekerja lebih baik dalam melawan bakteri dan penyebab iritasi.

2 dari 3 halaman

Mengonsumsi Madu

Terlalu Banyak Minum Es Bikin Radang Tenggorokan? Ini 3 Cara Ampuh Meredakannya

Langkah alternatif alami yang bisa digunakan untuk meredakan sakit tenggorokan adalah madu. Madu dikenal memiliki sifat antimikroba. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) juga merekomendasikan penggunaan madu untuk menyembuhkan radang tenggorokan yang disertai batuk.

Cara mengkonsumsinya, kamu bisa campurkan dua sendok makan madu ke dalam segelas air hangat atau teh hangat. Bisa juga diminum secara langsung sesuai selera dan keinginan. Konsumsilah madu secara rutin sesuai kebutuhan.

3 dari 3 halaman

Konsumsi Obat dan Istirahat

Terlalu Banyak Minum Es Bikin Radang Tenggorokan? Ini 3 Cara Ampuh Meredakannya

Jika radang tenggorokan tidak kunjung sembuh dengan dua langkah di atas, kamu perlu mengonsumsi obat radang tenggorokan dan istirahat. Sebelum istirahat, lakukanlah aktivitas mandi air panas dengan menghirup uap panas sehingga saluran pernapasan terasa lega.

Konsumsilah obat radang tenggorokan seperti paracetamol, ibuprofen, dan diclofenac sesuai resep dokter, dan minumlah dengan air hangat. Obat ini bermanfaat untuk meredakan peradangan di dalam tubuh sekaligus mengurangi nyeri. Setelah itu, letakkan kepala di atas bantal pada jam istirahat. Lalu coba pejamkan mata.

Selama mengikuti 3 cara di atas, ada hal-hal yang harus dihindari agar radang tenggorokan tidak semakin parah :

● Mengurangi makanan asam atau pedas
● Membatasi konsumsi alkohol dan kafein
● Tingkatkan daya tahan tubuh
● Rajin cuci tangan

Demikian 3 cara ampuh menyembuhkan radang tenggorokan dan hal-hal yang harus dihindari. Selama kamu mengikuti tips dan pengobatan sesuai dengan petunjuk dokter, radang tenggorokan bisa disembuhkan.

Penulis: Ayra Sekar Putri