4 Hal Ini Bikin Gemuk Tanpa Anda Sadari

Siapa yang benci timbangan berat badan?

Dream – Cuma minum air putih, kok berat badan masih naik dua kilogram. Salahku dimana? Begitu kira-kira keluhan yang kerap muncul dari mereka yang mencoba menurunkan berat badan.

Siapa yang merasa sudah makan sedikit, tapi berat badan terus bertambah? Jika Anda termasuk salah satunya, jangan buru-buru mengklaim kalau ditakdirkan untuk gemuk. Cek dulu, mungkin tiga hal ini penyebabnya.

1. Tidak sarapan

Banyak orang yang memilih diet dengan cara melewatkan sarapan. Padahal cara ini akan membuat Anda merasa sangat lapar di siang hari dan akibatnya Anda makan lebih banyak saat makan siang. Solusinya, pilih makanan rendah kalori seperti buah sebagai sarapan. Selain sehat, Anda juga tidak akan kalap di siang hari.

2. Menggunakan piring yang besar untuk makan

Memilih piring besar sebagai alas makan membuat Anda cenderung makan dengan porsi yang besar. Hal inilah yang seringkali tidak disadari. Cobalah untuk mengubah kebiasaan Anda tersebut, dengan makan menggunakan piring yang lebih kecil.

3. Makan sambil menonton televisi

Makan sambil nonton televisi akan membuat Anda tidak focus dengan makanan, sehingga tanpa sadar Anda makan lebih banyak. Cobalah untuk menghilangkan kebiasaan tersebut, dan makanlah di meja makan dengan fokus penuh.

4. Mengonsumsi gula berlebih

Dalam satu hari jatah gula yang dapat kita konsumsi seharusnya tak lebih dari dua sendok makan. Namun tanpa disadari kita mengonsumsi lebih dari itu dalam bentuk makanan dan minuman yang mengandung gula.

Hal ini selain berdampak negatif pada usaha penurunan berat badan, juga dapat membuat kadar gula darah melonjak, terutama bagi penderita diabetes ataupun mereka dengan kadar gula darah yang cenderung tinggi.

Hilangkan empat kebiasaan buruk ini untuk hidup yang lebih sehat. Dukung perubahan baik Anda dengan mengonsumsi asupan kesehatan tambahan yang tepat. Seperti Melabic, herbal yang dapat mengendalikan kadar gula dalam darah sehingga tetap stabil.

Melabic terbuat dari 100 persen bahan-bahan alami sehingga tidak memiliki efek samping. Produk ini juga aman dikonsumsi baik oleh penderita diabetes maupun mereka yang ingin menjaga kesehatan. Informasi lebih lanjut klik di sini.