Jenis Kudapan Ini Aman untuk Penderita Diabetes

Reporter : Dwi Ratih
Rabu, 7 Juni 2017 12:09
Jenis Kudapan Ini Aman untuk Penderita Diabetes
Jika ingin rasa manis, taburkan saja sedikit pemanis bebas gula.

Dream – Kudapan atau makanan ringan sangat tepat dikonsumsi di antara jam makan. Kudapan bermanfaat untuk memberikan energi tambahan. Bagi penderita diabetes, kudapan penting dikonsumsi buat menjaga tingkat kadar gula darah agar tak terlalu rendah (hipoglikemi).

Jangan sembarang pilih kudapan. Konsumsi hanya yang sehat agar bermanfaat bagi tubuh. Hindari kudapan dengan rasa yang amat gurih karena mengandung gula dan garam yang tinggi.

Berikut beberapa pilihan kudapan sehat yang dapat Anda nikmati, termasuk oleh Anda yang memiliki diabetes.

Buah dan Keju

Campuran keju dan buah-buahan segar bisa jadi pilihan yang menyehatkan bagi siapapun. Terutama bagi penderita diabetes. Keju cheddar cocok dinikmati bersama buah jeruk, apel, bluberi, dan anggur.

Kacang-kacangan

Jika Anda memiliki diabetes, Anda tetap bisa menikmati kacang-kacangan. Tapi untuk menghindari kandungan sodium yang berlebih, sebaiknya panggang sendiri kacang pilihan Anda, tanpa menambahkan garam.

Popcorn

Seperti apa popcorn yang sehat? Popcorn tanpa perisa tambahan seperti garam atau mentega tentunya. Untuk memberikan rasa, Anda bisa mencoba menaburkan sedikit bubuk bawang. Jika ingin rasa manis, taburkan saja sedikit pemanis bebas gula.

Shutterstock© dream.co.id

Biskuit Gandum

Saat memilih biskuit gandum, perhatikan takaran gizi pada bungkusnya dengan seksama. Pastikan kandungan sodium dan karbohidrat tetap terjaga. Untuk sodium, batasi 120-130 miligram dan karbohidrat sekitar 20 gram.

Selain memilih kudapan yang sehat, jangan lupa pilih asupan kesehatan tambahan yang tepat yang dapat menjaga kestabilan gula darah Sahabat Dream. Melabic, herbal yang tak hanya baik dikonsumsi oleh penderita diabetes, tapi juga cocok bagi Anda yang ingin menjaga tingkat gula darah.

Terbuat dari 100 persen bahan alami sehingga tidak memiliki efek samping. Melabic yang merupakan gabungan lengkap ekstrak bahan-bahan alami terbaik tak hanya mampu mengendalikan kadar gula tetapi juga menurunakan kadar kolesterol. Info lebih lanjut klik di sini.

Beri Komentar