5 Cara Atasi Masalah Pencernaan Saat Cuaca Panas

Reporter : Cynthia Amanda Male
Senin, 10 Juni 2019 10:12

Ilustrasi

"Ketika suhu lingkungan naik, tubuhmu akan melindungi dirinya sendiri dengan menurunkan suhu tubuh. Itu artinya, sistem pencernaanmu akan melemah," ungkap seorang ahli. Ini cara menjaga pencernaanmu.

Dream - Meningkatnya suhu saat cuaca panas dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti perut kembung, diare, kram perut dan muntah.

" Ketika suhu naik, tubuh akan melindungi dirinya sendiri dengan menurunkan suhu tubuhmu. Itu artinya, sistem pencernaanmu akan melemah dan kamu harus berhati-hati agar organ pencernaan tidak bekerja terlalu berat," ungkap Vaidya Manohar, seorang ahli di Maharishi Ayurveda.

Makanan kurang sehat yang mengandung bakteri, infeksi dan stres merupakan beberapa faktor yang memicu rasa mulas, sembelit, infeksi usus dan gastroenteritis.

Jika mengalami salah satu dari masalah ini atau ingin menghindarinya, berikut beberapa langkah pencegahan yang dilansir dari Misskyra.com:

1. Minum Air yang Cukup

Mengkonsumsi banyak air, jus segar maupun air kelapa akan membantu menjaga tubuh agar tetap terhidrasi. Terutama saat cuaca panas.

Produksi keringat bisa menyebabkan tubuh kehilangan banyak air. Itu sebabnya kamu perlu minum 8-10 gelas air setiap hari. Buttermilk juga bisa menjadi alternatif untuk menenangkan sistem pencernaan.

1 dari 2 halaman

Sering Disepelekan, Perhatikan Ini

2. Konsumsi Makanan yang Kaya akan Probiotik

Makanan seperti ini sangat bermanfaat untuk sistem pencernaan dan dapat mengatasi diare. Minum secangkir yoghurt tanpa rasa di pagi hari untuk memulai harimu.

3. Hindari Minuman Manis

Minuman tinggi gula seperti soda dapat menyebabkan masalah pada sistem pencernaan. Saat cuaca panas, ganti minuman tersebut dengan yang lebih sehat seperti jus tanpa gula atau air mineral.

2 dari 2 halaman

Hindari Makanan Ini

4. Kurangi Konsumsi Produk Olahan Susu

Kamu tidak perlu menghindari susu. tapi perlu disadari bahwa beberapa produk olahan susu bisa mengalami penurunan kualitas lebih cepat karena cuaca panas. Periksa tanggal kedaluwarsa dan pastikan produk yang dikonsumsi masih segar.

5. Hindari Makanan Pedas

Makanan pedas dan berminyak dapat menyebabkan mulas. Ganti makanan pedas dengan buah dan sayuran segar. Pilihlah makanan yang kaya akan protein, zat besi, serat, kalsium dan vitamin.

(ism, Sumber: misskyra.com)