7 Kebiasaan yang Merusak Daya Tahan Tubuh

Jika dibiarkan terus menerus, kamu akan mudah terserang penyakit yang lebih tinggi.

Dream - Sudah jaga kebersihan dan makan makanan bergizi namun tetap sakit-sakitan? Mungkin penyebabnya ada pada sistem kekebalan tubuh yang menurun. Jika dibiarkan terus menerus, kamu akan mudah terserang penyakit yang lebih tinggi.

Berikut ini sejumlah kebiasaan buruk yang menyebabkan daya tahan tubuh kian turun, Sahabat Dream wajib ketahui!

1. Sering mengonsumsi antibiotik dan obat pereda nyeri

Dilansir Mayo Clinic, penulis The Immune System Recovery Plan Susan Blum mengatakan beberapa obat pereda nyeri dapat merusak lapisan usus dan menyebabkan lubang. Alhasil, infeksi dan partikel makanan masuk ke dalam dinding usus dan menyebabkan sistem kekebalan tubuh menurun.

Sedangkan antibiotik dapat membunuh bakteri baik di pencernaan. Jika pencernaan bermasalah, sistem kekebalan tubuh akan terganggu.

2. Sering minuman beralkohol

Minuman keras dapat menekan produksi sumsum tulang dari sel-sel darah merah dan putih. Hal ini dapat merugikan sistem kekebalan tubuh.

3. Duduk sepanjang hari

Duduk sepanjang hari dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan obesitas. Kebanyakan duduk juga bisa memperlambat tingkat metabolisme tubuh dan mengurangi penyerapan nutrisi yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

4. Terlalu sering memakai kosmetik

Lipstik, foundation dan kosmetik lainnya akan mengendap di kulit. Padahal beberapa kosmetik mengandung bahan seperti sodium lauryl sulfate yang bisa mengganggu sistem kekebalan tubuh.

5. Kurang tidur

Saat tidur, tubuh kita memproduksi melatonin yang dapat menghasilkan sel-sel darah merah. Melatonin disebut juga dapat mempercepat penyembuhan dan meningkatkan sistem kekebalan dalam tubuh, kurang tidur akan menyebabkan melatonin yang dihasilkan berkurang.

6. Stres

Stres dapat memicu kekacauan sistem kekebalan tubuh. Kondisi ini disebabkan karena peningkatan produksi kortisol yang mengganggu sistem tubuh.

7. Diet berlebih

Diet yang terlalu berlebihan akan menyebabkan kekurangan nutrisi tubuh yang kita perlukan, misalnya lemak tak jenuh. Meski bernama lemak, kandungan ini memiliki efek anti-inflamasi yang dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh. Lemak ini ada di ikan dan kacang-kacangan.

Untuk menunjang kesehatanmu, kamu bisa mengonsumsi Larutan Penyegar Cap Badak yang efektif mengobati gejala panas dalam.

Minuman ini mempunyai kandungan mineral alami dari Gypsum Fibrosum dan Galcareus Spar yang cepat mengembalikan elektrolit dalam tubuh. Tak hanya itu, Larutan Penyegar Cap Badak efektif mencegah dan mengobati panas dalam secara cepat.

Formula herbal alaminya diolah dengan menggunakan teknologi Jerman jadi tidak berwarna, dan terasa pahit.