Dream - Saat sedang menunaikan ibadah haji atau umroh, kalian akan dikelilingi oleh jutaan orang dari berbagai negara yang semuanya berusaha untuk mendapatkan berkah dari Allah SWT.
Bangun di pagi buta untuk ke Masjidil Haram dilanjutkan dengan ibadah lainnya, membuat jemaah biasanya kurang tidur dan kondisi fisiknya menurun saat berada di Tanah Suci.
Agar tetap fit selama beribadah, penting untuk memperhatikan asupan yang dikonsumsi setiap hari. Bukan hanya makanan utama, tapi juga sediakan camilan yang bisa Sahabat Dream konsumsi kapan pun.
Berikut camilan terbaik agar tubuh tetap kuat selama beribadah di Tanah Suci, seperti dikutip dari Sisters Magz.
Minuman kaya elektrolit
Menjaga kebutuhan cairan adalah prioritas bagi tubuh selama haji atau umroh. Bukan hanya air biasa, penting juga minum minuman kaya elektrolit, seperti air kelapa atau minuman isotonik dan kaya elektrolit. Sahabat Dream bisa membawanya dari Tanah Air atau mungkin membelinya di sana.
Sumber cairan lainnya yang juga harus rutin diminum adalah air zamzam. Bawa botol minum dan isi kembali dengan air zamzam yang banyak tersedia gratis untuk para tamu Allah.
Kurma kering dan buah segar
Alhamdulillah, kurma kering sangat banyak di Mekah dan Madinah, sehingga kalian dengan mudah mendapat dan mengisi kembali energi. Kandungan gula dan karbohidrat sederhana pada kurma kering sangat tinggi daripada banyak buah kering lainnya. Tentunya ini jadi pilihan yang bagus untuk menjaga level energi selalu stabil.
Konsumsi juga buah yang biasanya tersedia di penginapan. Vitaminnya akan membantu menjaga sistem imunitas tubuh agar tak mudah jatuh sakit.
Granola bar
Granola adalah pilihan yang sangat baik untuk pengganti energi Sahabat Dream selama beribadah. Kandungan gula, serat dan vitamaminnya sangat tinggi. Cukup mengenyangkan untuk dijadikan camilan selama haji atau umrah.
Laporan Tri Yuniwati Lestari
[crosslink_1]
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
ualitas tidur yang kurang, bisa berdampak besar bagi kesehatan. Tak heran jika sejumlah orang pun kini punya banyak pertimbangan dalam memilih kasur.
Terkendalinya pandemi Covid-19 ternyata tak otomatis membuat kesehatan mental menjadi lebih baik. Beberapa bahkan merasa lebih buruk dibandingkan saat puncak pandemi.
Thompson menggambarkan gejala parah yang dia hadapi adalah kesulitan bernapas, demam, kedinginan, nyeri tubuh, dan lesi kulit
Nasi memang makanan tinggi karbohidrat dan glukosa, namun karbohidrat dan glukosa belum tentu berbahaya
Berikut beberapa hal yang terjadi pada tubuh dan fisik ketika Anda mencapai usia 40 tahun
Tim dokter hewan Greenfields secara rutin bekerja dalam memastikan semua sapi dalam kondisi sehat dan produk dairy yang dihasilkan layak dan aman untuk konsumsi.
Selain lezat, buah naga juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.
Meskipun jarang dikonsumsi, namun khasiat susu kambing etawa tidak kalah dengan susu sapi.
Mengonsumsi empat buah pisang barangan dan segelas susu bisa mencukupi kebutuhan sarapan.
Dengan satu sendok madu sebelum tidur, kesehatan tubuh pun akan terjaga dengan baik.
Belerang mengandung sulfur yang mampu membunuh bakteri di kulit.
Belimbing yang kaya akan cairan sangat baik untuk membuat kulit tetap lembap dari dalam.
Meskipun Sahabat Dream beralih ke soda yang lebih rendah atau minuman berlambang diet coke tapi tetap saja dapat meningkatkan sindrom metabolik dan risiko stroke
Wortel mentah sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh serta kecantikan kulit.
Pemasangan humidifier akan menjaga udara agar tetap lembap.
Penting bagi kamu untuk mengonsumsi makanan yang tepat saat mengalami radang tenggorokan.
Buah pinang muda menjadi bahan alami yang bisa menguatkan gigi.
Sido Mucnul sudah enam kali memberikan bantuan operasi gratis bibir sumbing
Rekomendasi
For You