Catat, Minuman Terbaik Setelah Bangun Pagi

Reporter : Mutia Nugraheni
Rabu, 12 Januari 2022 06:12

Minuman/ Foto: Shutterstock

Selalu sediakan air putih di kamar tidur.

Dream – Apakah yang biasanya Sahabat Dream lakukan saat bangun tidur di pagi hari? Langsung minum atau ke kamar mandi lebih dulu? Pagi hari biasanya kita memang ingin buang air, dan langsung ke kamar mandi.

Setelahnya, segera penuhi kebutuhan tubuh akan cairan, baik dalam kondisi haus atau pun tidak. Ada yang biasanya minum teh, langsung menyeduh kopi atau minum air putih.

Nah, minuman terbaik saat pagi untuk mengawali hari adalah air putih. Selalu sediakan botol atau segelas air saat malam hari jelang tidur. Biasakan setelah bangun tidur langsung minum air tersebut.

" Kamu mungkin tidak selalu merasa haus di pagi hari, tetapi minum air putih bisa pagi hari merupakan kebiasaan yang sangat baik untuk tetap terhidrasi secara memadai sepanjang hari,” ujar seorang ahli gizi, Vicki Shanta Retelny, dikutip dari HuffPost.

1 dari 2 halaman

Mungkin tidak semua orang terbiasa untuk bangun di pagi hari dan menikmati sarapan di meja makan. Untuk kondisi ini, jika bangun setidaknya teguklah segelas air terutama setelah bangun tidur.

Ternyata Ini Manfaat Minum Air Putih Sebelum Vaksinasi Covid-19

Ada juga yang lebih memilih kopi atau teh untuk diminum pagi hari. Pilihan ini juga tak masalah tapi sebaiknya penuhi dulu kebutuhan cairan sehat yaitu air putih.

adalah dengan menyiapkan minuman di dekatmu tanpa harus membuatnya terlebih dahulu ke dapur. Kamu dapat langsung meminumnya kapanpun kamu terbangun dari tidur nyenyak.

2 dari 2 halaman

Jus juga bisa jadi pilihan, pilih yang diolah dari buah asli jika memang malas minum air putih. Bila kamu terbiasa minum teh atau kopi di pagi hari, sebaiknya tak pakai gula.

“ Penelitian telah menunjukkan manfaat kesehatan, termasuk untuk pencegahan dan manajemen diabetes, dari minum teh,” Retelny.

Polifenol dalam teh tampaknya mempengaruhi aktivitas insulin, dan manfaat lainnya termasuk peningkatan sensitivitas insulin, pemeliharaan tekanan darah yang sehat, pengurangan risiko penyakit jantung dan pengurangan risiko diabetes tipe 2.

Laporan: Siti Sarah Al Hafizd