Jalan Kaki Tiap Hari, Ini 4 Efeknya Bagi Tubuh

Reporter : Mutia Nugraheni
Selasa, 16 Oktober 2018 07:12

Ilustrasi (Foto: Shutterstock)

Kebiasaan ini bisa membawa sederet efek positif bagi tubuh. Mulai dari otak hingga paru-paru.

Dream - Pekerjaan yang sangat menyita waktu membuat para kaum urban sangat sulit menemukan waktu untuk berolahraga. Padahal tubuh sangat membutuhkan aktivitas fisik setiap hari agar organ-organ di dalamnya bekerja optimal.

Untuk menyiasati hal ini, cobalah untuk berjalan kaki antara 15 hingga 30 menit setiap hari.

Misalnya dengan naik turun tangga di kantor atau jangan turun di depan kantor. Turun agak jauh dan jalan kaki menuju kantor.

Kebiasaan ini bisa membawa sederet efek positif bagi tubuh. Mulai dari otak hingga paru-paru. Ketahui faktanya.

Mental lebih sehat
Latihan low impact seperti jalan kaki, diketahui bisa mencegah pikun dan penyakit Alzheimer. Aktivitas ini juga menjaga level endhorphin dalam tubuh tetap stabil, sehingga membuat mental lebih sehat.

Cegah Kebutaan

Mata Gatal Sebaiknya Jangan Dikucek

Siapa sangka kalau berjalan kaki juga memiliki dampak bagi kesehata mata. Jalan kaki secara teratur bisa menurunkan level tekanan bola mata yang tinggi. Kondisi tekanan bola mata tinggi jika dibiarkan bisa memicu kebutaan atau glaukoma.

2 dari 3 halaman

Tangkal Stroke

Flu Bisa Picu Serangan Jantung?

Bagi Sahabat Dream yang memiliki kolesterol dan tekanan darah tinggi, sangat dianjurkan untuk berjalan kaki setiap hari. Jalan kaki memaksimalkan sirkulasi darah dalam tubuh yang efeknya bisa menjaga level kolesterol dan tekanan darah dalam kondisi stabil.

3 dari 3 halaman

Paru-paru Lebih Kuat

Cara Cegah Efek Mengerikan Paru-paru yang Rusak

Berjalan kaki juga meningkatkan aliran oksigen dalam darah serta membuat kerja paru-paru jadi lebih optimal.

Aktivitas satu ini juga bisa membuat paru-paru mengeluarkan racun yang terdapat di dalamnya. Rutinlah menarik napas panjang setiap jalan kaki untuk menjaganya tetap kuat.

(ism, Sumber: Brightside)