Menu Tengah Malam `Anti-Gendut`

Menurut Angela dengan mengonsumsi satu pisang ukuran sedang ditambah satu sendok makan almond mentega bisa dijadikan menu tengah malam.

Dream - Untuk yang sedang menjalani program penurunan berat badan, seringkali menghindari makan di malam hari. Namun menurut Angela Lemond, RDN pakar diet dari Academy of Nutrition and Dietetics hal ini sebaiknya tidaklah dilakukan.

" Tubuh masih memerlukan asupan makanan. Makan malam hari itu tidak apa-apa asal dijaga kalorinya," katanya seperti yang dikutip Womenshealthmag. 

Angela pun menyarankan beberapa menu praktis yang dapat dikonsumsi saat lapar di tengah malam. Menurut Angela dengan mengonsumsi satu pisang ukuran sedang ditambah satu sendok makan almond mentega bisa dijadikan menu tengah malam.

Menu lainnya misalnya satu apel ukuran sedang ditambahkan satu ons keju yang rendah lemak, mmm yummie. Bisa juga dengan mengonsumsi satu perempat kacang hitam yang ditambahkan satu tortila jagung ukurang kecil, atau perut akan merasa kenyang dengan satu cangkir jus wortel dengan tiga sendok makan hummus.

Hummus adalah makanan yang biasa digunakan sebagai selai roti yang berbahan dasar kacang kedelai yang dihaluskan ditambahkan lentini, tahini, juga minyak zaitun, air lemon, garam dan juga bawang putih.

" Dengan mengonsumi menu-menu itu dapat membantu perut menghilangkan rasa lapar dan tidur pun akan berkualitas. Jangan biarkan tidur dengan keadaan lapar," ujar Angela.  (Ism)