Gaya Hidup Bisa Ganggu Siklus Menstruasi

Hati-hati sama junkfood & fastfood

Agar tidak mengalami gangguan menstruasi, Anda harus menghindari junkfood dan fastfood. Dua jenis makanan itu menyebabkan obesitas yang mengganggu siklus haid. Apalagi bila badan jarang bergerak.

“Kalau orang obesitas, dia akan menimbulkan gangguan menstruasi dan hormon. Hal ini akan mengakibatkan badan si perempuan lebih banyak terpapar estrogen, yang menjadi cikal bakal endometriosis,” ujar Dr. dr. Kanadi Sumapraja, Sp.OG-KFER, M.Sc, Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan Konsultan Fertilitas, Endokrin, dan Reproduksi, di Jakarta, Kamis 13 Februari 2020.

Soda bisa lancarkan haid?

Banyak cara yang dilakukan untuk melancarkan menstruasi. Selama ini orang berpikir bahwa dengan mengonsumsi minuman bersoda akan melancarkan menstruasi.

Namun Dr. Kanadi mengatakan, “Banyak orang bilang jika kita minum minuman bersoda saat menstruasi akan memperlancar haid, itu adalah mitos.”

Kelancaran siklus haid dapat dilakukan dengan cara mengatur pola hidup sehat, seperti makan makanan yang sehat, olahraga yang teratur dan lebih banyak melakukan aktivitas.

Tetap jaga kondisi

Namun pastikan untuk tidak melakukan diet ekstrem atau olahraga berlebihan.

Obesitas memang bisa mengganggu siklus haid, tapi diet dan olahraga yang ekstrim pun juga salah. Karena yang keluar nanti justru hormok kortisol, yang menganggu komunikasi otak dan indung telur.

Laporan: Cindy Azari