Hati-Hati! Psikiater Ingatkan Gangguan Mood Pasca Libur Panjang

Untuk mengurangi risiko munculnya PHB ada beberapa hal yang penting untuk dilakukan. Bisa dimulai sebelum liburan/ mudik. Pertama, rencanakan liburan sebaik-baiknya (anggaran, akomodasi, tujuan dan aktivitas apa yang akan dilakukan selama libur).

Kedua, tuntaskan atau delegasikan tanggung jawab/ pekerjaan sebelum bepergian termasuk bersihkan dan rapikan rumah sebelum ditinggal. Ketiga, lepaskan segala beban, niatkan untuk istirahat, jangan bawa beban pekerjaan saat liburan.

Hal yang juga tak kalah penting adalah sediakan masa transisi saat liburan. Biarkan tubuh dan pikiran beristirahat lebih dulu.

" Setelah pulang liburan, beri masa transisi, istirahat dulu tidak langsung bekerja. Waktu transisi menyesuaikan dengan situasi dan kondisi. Fokuslah mengerjakan dan menikmati apapun di depan mata," pesan dr. Ida.

Bila muncul rasa tak nyaman, stres dan kecemasan yakinkan diri hal itu hanya sementara. Lama-kelamaan kondisi akan jauh lebih baik dan kita lebih siap kembali ke rutinitas sebelum liburan.

Sumber : Instagram @newidapsikiater

(hud)

Inspirasi Outfit Colorful Luna Maya Kala Liburan

Dream - Sahabat Dream pernah merasa tak percaya diri dan ragu menggunakan pakaian yang colorful? Tapi ingin sesekali mencoba memakai outfit yang cerah tanpa terkesan norak.

Hasil mix and match ala Luna Maya bisa kamu jadikan referensi nih, untuk tampil dengan warna yang terang namun tetap fashionable.

Pada saat di bandara untuk pergi berlibur, wanita asal Bali ini terlihat kasual namun tetap stylish. Luna menggunakan shirt berwarna oranye dengan kerah tinggi di bagian leher.

Model sekaligus aktris ini menggunakan jogger pants berwarna hitam dan sepatu sneakers putih dengan aksen syal cantik di bagian tengahnya. Luna juga memakai masker oranye yang senada dengan kemeja yang digunakannya.

Tak lupa ia memakai topi pantai dan tas anyaman yang cantik dengan desain bunga merah. Kopernya pun terlihat senada dengan baju dan masker yang digunakannya.

Perpaduan Kuning dan Oranye

Saat mengunjungi pantai, Luna terlihat colorful dengan memadukan warna kuning dan oranye. Wanita kelahiran 1983 ini terlihat energik menggunakan dress berwarna kuning. Dress cantik ini memiliki aksen potongan di bagian sisi kanan dan kiri paha.

Luna memadukan penampilannya ini dengan tote bag oranye dengan aksen fringe yang menjuntai ke bawah.

Juri Indonesia Next Top Model ini juga menggunaka topi pantai berwarna Saddle dan sandal jepit abu-abu.

Perpaduan warna oranye dengan hitam, ataupun oranye dengan kuning bisa jadi inspirasi Sahabat Dream yang ingin tampil lebih colorful.