Smoothies Vs Jus, Mana yang Lebih Sehat?

Reporter : Cynthia Amanda Male
Jumat, 10 Juli 2020 14:36

Source: Shutterstock.com

Ketahui mana yang sesuai dengan kebutuhanmu.

Dream - Kini lebih mudah untuk menjalani gaya hidup sehat. Banyak alternatif yang bisa dilakukan untuk bisa menyesuaikan diri dengan gaya hidup sehat.

Salah satunya adalah mengonsumsi minuman olahan buah. Minuman olahan buah yang biasa dikonsumsi terbagi menjadi 2 jenis, yaitu smoothies dan fresh juice.

Kedua jenis tersebut pun terbagi lagi menjadi beberapa bagian. Lalu, manakah yang lebih baik untuk kesehatan tubuh?

1 dari 1 halaman

Mana yang lebih sehat?

Smoothies © Pexels.com

“ Smoothies ada yang fresh dan overnight. Yang fresh lebih enak, masih terasa segar buahnya,” tutur Winda Ekayanti, Nutritionist dalam peluncuran skincare Commonlabs, Kamis 9 Juli 2020.

Buah yang diolah menjadi smoothies juga masih kaya akan serat, sehingga manfaatnya masih terjaga untuk kesehatan.

“ Kalau smoothies masih oke, masih dapat fibernya walaupun diblend. Kalau jus dan cuma airnya saja, lebih banyak kandungan fruktosa. Apalagi, kalau buah. Jadi, kurang dianjurkan kalau air saja,” imbuhnya.

Mengonsumsi buah pun lebih dianjurkan di pagi hari agar nutrisinya mudah diserap. Buah juga dapat menjadi sumber energi untuk beraktivitas seharian.

“ Di pagi hari, penyerapan nutrisi lebih optimal. Jadi, lebih baik mengonsumsi makanan atau minuman kaya vitamin dan mineral seperti smoothies.

Apalagi, smoothies rendah kalori dan bikin kenyang. Jadi, bisa menunda lapar dan mempermudah program diet,” ujarnya.