Risiko Tidur Kurang dari 6 Jam, Seperti Pecandu Alkohol?

Bahaya kurang tidur sama halnya dengan kecanduan minuman keras. Bahkan dapat menyebabkan obesitas loh.

Dream - Kabar buruk bagi mereka yang memiliki kebiasaan tidur kurang dari 6 jam.

Pada penelitian sebelumnya, disebutkan jika orang-orang yang memiliki kebiasaan tidur kurang dari 6 jam berisiko mengalami gangguan kesehatan. Sama seperti yang terjadi pada pecandu minuman keras.

Seperti diketahui, kecanduan minuman keras bisa mengakibatkan kerusakan pada hati, jantung dan pankreas. Selain itu, pecandu minuman keras akan mengalami peradangan di lambung dan gangguan otot syaraf, impotensi serta gangguan seksual lainnya.

Kecanduan alkohol juga dapat merusak secara permanen jaringan otak sehingga menimbulkan gangguan daya ingatan, kemampuan penilaian, kemampuan belajar dan gangguan jiwa tertentu.

Sementara itu, kebiasaan tidur kurang dari 6 jam bisa meningkatkan risiko obesitas, depresi, serangan jantung dan stroke.

Namun, penelitian terbaru dari PreventiveHealth Company Medisys menunjukkan, kebiasaan tidur kurang dari 6 jam dapat melemahkan fungsi otak. Kondisi itu sama dengan gangguan kesehatan yang menimpa para pecandu alkohol.

Artinya, kebiasaan tidur kurang dari 6 jam sama buruknya dengan orang yang sering mabuk berat karena alkohol.

Meski dampaknya tidak langsung terlihat, namun akibat dari kebiasaan tidur kurang dari 6 jam akan menjadikan otak kurang stabil. Sehingga semakin lama seseorang begadang, semakin berkurang kemampuan otaknya untuk fokus pada sesuatu.

Pakar syaraf Adrian Owen, yang bekerja dengan Medisys, mengatakan kepada Digital Journal, tidur memegang peranan penting dalam mengatur hormon yang memengaruhi rasa lapar (ghrelin, kortisol, dan leptin).

Karena itulah saat seseorang kurang tidur maka nafsu makannya meningkat sehingga menyebabkan makan berlebih yang berujung pada obesitas dan berbagai penyakit lainnya.

(ism, Sumber: Metro)