5 Sebab Tubuh Selalu Merasa Dingin, Bukan hanya karena Penyakit

Reporter : Mutia Nugraheni
Rabu, 16 Februari 2022 08:12

Merasa Kedinginan/ Foto: Shutterstock

Mungin pemicunya sering tak kamu sadari.

Dream - Merasa kedinginan saat berada di ruangan berpendingin atau ketika turun hujan merupakan hal wajar. Pada beberapa kondisi, ketika tubuh merasa kedinginan terus menerus, meskipun saat kondisi sekitar tak dingin bisa jadi tanda adanya masalah kesehatan.

Lantas jika bukan karena cuaca, mengapa tubuh kita suka terasa dingin? Simak lima penyebab umum tubuh jadi merasa kedinginan.

1. Alamiah
Tubuh seseorang dapat menjadi dingin tanpa alasan medis yang pasti. Menurut Aarti Agarwal, M.D, seorang dokter, beberapa orang memiliki massa otot yang lebih rendah sehingga tubuh cenderung menghemat panas. Kondisi ini dapat menyebabkan beberapa bagian tubuh atau seluruhnya terasa dingin. Biasanya kondisi ini lebih banyak ditemukan pada lansia dan wanita.

2. Insomnia
Beberapa ahli mengatakan bahwa orang yang kurang beristirahat atau tak cukup tidur cenderung lebih sering merasa kedinginan. Karena pada waktu tidur suhu tubuh akan menurun, sedangkan orang yang tak cukup tidur membuat fungsi tubuh mengira waktunya tidur sehingga dapat merasa dingin ketika siang hari.

1 dari 2 halaman

3. Kurang Vitamin
Kekurangan vitamin untuk tubuh dapat menyebabkan beberapa permasalahan lainnya. Salah satu penyebab tubuh mendingin adalah akibat kekurangan vitamin khususnya vitamin B12.

Gejala yang ditemukan pada orang yang kekurangan vitamin B12 yaitu mudah lelah, kurangnya nafsu makan, berat badan menurun, kesemutan pada kaki dan tangan, dan anemia yang menyebabkan tubuh menjadi dingin. Vitamin B12 mudah untuk ditemukan dalam berbagai makanan sehingga mudah untuk dikonsumsi.

Air Dingin vs Hangat, Manakah yang Lebih Baik Digunakan untuk Membersihkan Wajah?

4. Anemia
Anemia dapat menyebabkan tubuh menjadi lebih dingin dari suhu normalnya. Anemia sendiri merupakan kondisi kelainan darah di mana seseorang tidak memiliki cukup sel darah merah untuk dialirkan keseluruh tubuh. Gejala anemia biasanya berisiko lebih tinggi pada ibu hamil, wanita menstruasi, dan yang kekurangan nutrisi.

5. Diabetes
Seseorang merasa dingin juga dapat disebabkan oleh kondisi kesehatan. Salah satu kondisi kesehatan yang berpengaruh pada suhu tubuh yaitu diabetes. Kondisi ini saat kadar glukosa dalam darah sangat tinggi. Rasa dingin, kesemutan pada kaki dan tangan merupakan gejala yang di alami orang yang mengidap diabetes.

2 dari 2 halaman

Bagaimana Mengatasi tubuh yang Selalu Terasa Dingin?

Dari banyaknya penyebab umum mengapa tubu merasa dingin, langkah pertama yang paling tepat yaitu konsultasikan pada dokter. Hal ini untuk mencari sebabnya, terutama jika terjadi cukup lama.

Bergerak dapat membantu tubuh merasa lebih hangat. Olahraga yang teratur selain menyehatkan juga untuk meredakan rasa dingin. Tidur yang cukup juga sangat penting untuk dilakukan demi menjaga kestabilan kondisi tubuh.

Gunakan pakaian yang lebih hangat untuk digunakan sehari-hari jika tubuh selalu merasa dingin meski cuaca sedang panas. Selain itu konsumsi makanan bergizi dan pastikan tubuh mendapat nutrsi yang cukup.

Laporan Abinsha Nurmaulida/ Sumber: RealSimple