5 Cara Mudah Meningkatkan Daya Tahan Tubuh di Tengah Pandemi

Reporter : Cynthia Amanda Male
Senin, 3 Agustus 2020 10:42

Source: Shutterstock.com

Cegah penularan virus Covid-19 dengan cara ini.

Dream - Hal utama yang dibutuhkan saat ini adalah daya tahan tubuh kuat untuk mencegah penularan virus Covid-19.

Tidak begitu sulit untuk memperkuat daya tahan tubuh. Namun, kamu perlu melakukannya secara rutin. Dilansir dari Miss Kyra, berikut tips memperkuat daya tahan tubuh untuk mencegah penularan virus Covid-19.

Mengonsumsi Makanan yang Tepat

Makan Sehat

Utamakan makanan dan minuman yang kaya akan vitamin, protein, nutrisi, antioksidan serta serat. Makanan dan minuman tersebut dapat membuatmu tetap sehat, dibandingkan dengan mengonsumsi junk food.

1 dari 4 halaman

Mengonsumsi Suplemen

Mengonsumsi Vitamin

Konsultasikan dengan dokter untuk merekomendasikan suplemen yang dapat dikonsumsi. Ini akan memperkuat daya tahan tubuh dan mencegah penularan virus Covid-19.

2 dari 4 halaman

Mengontrol Stres

Meditasi

Stres dapat melemahkan daya tahan tubuh. Jadi, sangat penting untuk mengontrol stres di tengah pandemi Covid-19. Lakukan meditasi, yoga serta melatih pernapasan agar lebih tenang dan terhindar dari stres.

3 dari 4 halaman

Mengurangi Konsumsi Alkohol serta Rokok

Merokok

Kedua hal ini dapat menurunkan daya tahan tubuhmu. Mengonsumsi alkohol dapat meningkatkan kadar gula dan membuat imunitas tubuh menurun. Jadi, ini saat yang tepat jika ingin menghindari kedua hal tersebut.

4 dari 4 halaman