Source: Shutterstock.com
Dream - Hal utama yang dibutuhkan saat ini adalah daya tahan tubuh kuat untuk mencegah penularan virus Covid-19.
Tidak begitu sulit untuk memperkuat daya tahan tubuh. Namun, kamu perlu melakukannya secara rutin. Dilansir dari Miss Kyra, berikut tips memperkuat daya tahan tubuh untuk mencegah penularan virus Covid-19.
Mengonsumsi Makanan yang Tepat
Utamakan makanan dan minuman yang kaya akan vitamin, protein, nutrisi, antioksidan serta serat. Makanan dan minuman tersebut dapat membuatmu tetap sehat, dibandingkan dengan mengonsumsi junk food.
Konsultasikan dengan dokter untuk merekomendasikan suplemen yang dapat dikonsumsi. Ini akan memperkuat daya tahan tubuh dan mencegah penularan virus Covid-19.
Stres dapat melemahkan daya tahan tubuh. Jadi, sangat penting untuk mengontrol stres di tengah pandemi Covid-19. Lakukan meditasi, yoga serta melatih pernapasan agar lebih tenang dan terhindar dari stres.
Kedua hal ini dapat menurunkan daya tahan tubuhmu. Mengonsumsi alkohol dapat meningkatkan kadar gula dan membuat imunitas tubuh menurun. Jadi, ini saat yang tepat jika ingin menghindari kedua hal tersebut.
Kualitas tidur yang sempurna dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Tidurlah 7-8 jam sehari untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah stres.
(Sumber: Miss Kyra)
Advertisement
