Daftar Makanan Nikmat yang Bisa Bikin Sel Sperma Lebih Sehat

Reporter : Cynthia Amanda Male
Minggu, 10 November 2019 16:03

Tiram (Foto: Shutterstock)

Sebagian makanan memiliki potensi untuk meningkatkan kuantitas dan kualitas sperma.

Dream - Salah satu faktor penting agar cepat memiliki momongan adalah menjaga pola makan dan asupan nutrisi. Syarat ini tidak hanya berlaku bagi wanita, tapi juga kaum pria.

Jadi, diet untuk menjaga kesuburan tidak hanya penting bagi wanita. Para pria juga perlu melakukannya demi memiliki sel sperma yang berkualitas. Sebagian makanan memiliki potensi untuk meningkatkan kuantitas dan kualitas sperma.

Makanan-makanan ini terkenal dengan kenikmatannya. Jadikan menu rutin setiap hari, saat sedang merencanakan kehamilan. Pastikan suami mengonsumsi lebih banyak. Berikut tujuh makanan nikmat yang bikin sperma sehat seperti dikutip dari Mother.ly.

1 dari 7 halaman

1. Tiram

3 Cara Makan Tiram Biar Rasanya Makin Mantap!

Makanan nikmat ini sangat tinggi akan zinc. Senyawa alami yang dapat meningkatkan hormon testosteron, termasuk motilitas sperma saat menuju sel telur dan jumlah sperma itu sendiri. Motilitas adalah kemampuan sperma untuk bergerak secara efektif. Kemampuan ini dibutuhkan agar bisa membuahi sel telur hingga terjadi kehamilan.

2 dari 7 halaman

2. Jeruk Manis

Rahasia Super Jeruk Lemon

Jeruk manis mengandung banyak vitamin C. Penelitian membuktikan bahwa zat tersebut dapat meningkatkan motilitas, jumlah dan morfologi sperma. Bahan makanan lain yang mengandung vitamin C di antaranya adalah tomat, brokoli, kubis brussel dan kubis.

3 dari 7 halaman

3. Sayuran Berdaun Gelap

Bayam

Folat (juga dikenal sebagai vitamin B) dalam bayam, selada romaine, kubis brussels dan asparagus dapat membantu menghasilkan sperma yang kuat serta sehat. Pastikan selalu ada menu berdaun gelap di piring makan suami setiap hari.

4 dari 7 halaman

4. Cokelat Hitam

5 Manfaat Dark Chocolate bagi Kesehatan Tubuh

Cokelat hitam mengandung arginin, asam amino yang dapat meningkatkan kuantitas dan kualitas sperma sepanjang waktu. Makanan nikmat ini bisa dijadikan camilan atau mungkin sajikan dalam bentuk minuman cokelat hangat.

5 dari 7 halaman

5. Salmon dan Sarden

Manfaat Salmon

Asam lemak omega-3 dalam ikan dan makanan laut, terutama salmon, kembung, tuna, herring maupun sarden, membantu meningkatkan kualitas serta kuantitas sperma. Buatlah menu nikmat dari ikan laut, bisa berupa ikan bakar atau sajikan dengan sambal matah.

6 dari 7 halaman

6. Delima

manfaat delima bagi kesehatan

Antioksidan dalam delima dapat meningkatkan kadar testosteron. Buah satu ini memiliki rasa yang manis dan asam. Akan lebih nikmat dimakan langsung, bisa juga dicampur dengan salad atau es buah.

7 dari 7 halaman

7. Kacang Brasil

Kacang Brasil

Untuk menu satu ini bisa dijadikan camilan di sela-sela jam kerja. Selenium yang ditemukan dalam kacang Brasil dapat membantu meningkatkan jumlah sperma, bentuk sperma dan motilitas sperma.