Cara Gampang Mengatasi Gejala PMS

Reporter : Cynthia Amanda Male
Senin, 31 Agustus 2020 11:30

Source: Shutterstock.com

Agar lebih nyaman saat datang bulan.

Dream - Menjelang menstruasi, para wanita seringkali merasakan perubahan yang tidak nyaman atau kerap disebut PMS. Hal ini ditandai dengan nyeri atau kram perut, perubahan suasana hati, nyeri pada payudara, nafsu makan meningkat, sering pusing dan lain-lain.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa 3 dari 4 wanita mengalami PMS. Meski belum terbukti secara ilmiah, namun PMS seringkali dikaitkan dengan perubahan hormonal.

Dilansir dari Times of India, kismis yang direndam semalaman dapat mengatasi gejala PMS, seperti konstipasi, perut kembung serta perubahan suasana hati.

Kismis

Hal ini diungkapkan oleh Celebrity Nutritionist, Rujuta Diwekar melalui Instagramnya. Akan lebih baik jika kismis yang telah direndam dicampur dengan almond.

1 dari 1 halaman

Manfaat Kismis dan Almond

Almond
Kismis mengandung banyak nutrisi yang dapat meredakan kerontokan dan tekanan darah tinggi serta membersihkan darah.

Sedangkan, almond merupakan kacang-kacangan yang kerap dijadikan makanan ringan dan kaya akan vitamin B, khususnya B6 serta riboflavin.

Riboflavin merupakan zat yang diklaim dapat meredakan gejala PMS. Almond sebaiknya direndam terlebih dahulu untuk mendapatkan manfaat maksimal, karena kulitnya dapat menghambat penyerapan nutrisi.

(Sumber: Times of India)