Kunci Sehat Bintang Hollywood Ini, Aktivitas Dimulai Lepas Tengah Malam

Ia sarapan pukul 3.15 dini hari. Rutinitasnya setiap hari dimulai sepagi itu.

Dream - Dini hari, tepatnya pukul 02.30 bagi sebagian besar orang menghabiskannya dengan menikmati waktu tidur. Bagi aktor tampan Mark Wahlberg, justru di waktu tersebut, aktivitasnya dimulai.

Rutinitasnya setiap hari dimulai sepagi itu. Dalam sebuah talkshow LateLate Show yang dipandu James Corden, Mark mengungkap secara detail kegiatannya pada dini hari.

James memperlihatkan daftar kegiatan aktor film Mile 22 itu. Tertulis, Mark mengawali hari pukul 2.30. Lalu, pada 2.45 ia kan berdoa. Dilanjutkan sarapan pada 3.15 selama setengah jam. Kemudian dia akan olahraga dari 3.40 sampai 5.15.

Pemain film Ted ini kemudian melakukan aktivitas harian layaknya orang biasa. Namun, dia akan tidur pukul 19.30. Tentu saja agar bisa bangun dini hari dan memulai rutinitasnya kembali.

Sebelum di LateLate Show, Mark juga sering mengunggah aktivitas olahraganya di Instagram yang bisa dibilang ekstrem ini. Rupanya, kebiasaan ini menurut banyak penelitian membuat kondisi mental jadi lebih baik.

Dikutip dari Independent, studi dalam Journal Emotion menunjukkan orang yang bangun pagi cenderung lebih memiliki suasana hati yang lebih baik. Mereka lebih ceria dan bahagia menjalani hidup dibandingkan yang bangun siang.

Orang yang bangun juga pagi cenderung lebih percaya diri dalam melakukan banyak hal. Jadi, banyak sekali alasan memotivasi diri untuk bangun lebih pagi.

(ism, Laporan: Benekdita Desideria/ Liputan6.com)