Hindari Kebiasaan Ini Jika Tak Mau Perut Makin Gendut

Sering emosi ternyata bisa membuat tubuh lebih cepat gemuk.

Dream - Beberapa kebiasaan yang sering kita lakukan, tanpa disadari, berpengaruh buruk pada kesehatan. Aktivitas harian itu bisa saja menumpuk lemak di perut.

Jika tidak segera diakhiri, tubuh akan semakin gemuk dengan perut bergelambir. Daripada terlambat dan kesulitan untuk membuatnya langsing lagi, atasi dengan beberapa hal berikut ini.

Sahabat Dream harus paham kondisi tubuh dan tahu kapan harus berhenti makan. Saat tubuh memberi sinyal perut telah penuh, jangan menambah asupan makanan lagi. Jika nekat, lemak perut akan bertambah.

Melatih kesadaran agar tetap mengontol asupan makanan juga sangat penting. Penelitian menunjukkan orang yang memiliki kemampuan ini bisa mengontrol stres. Dampaknya, tubuh semakin sedikit mengonsumsi kalori.

Ingat, meski duduk dan browsing selama berjam-jam itu menyenangkan, ternyata berdampak buruk bagi tubuh, lo. Lemak tidak bisa terbakar sempurna sehingga menumpuk di perut.

Satu lagi, hal yang paling sering tidak disadari adalah kecenderungan mengonsumsi makanan tanpa alasan. Mengudap makanan saat melihat televisi, adalah kebiasaan buruk yang dapat membuat berat badan semakin bertambah.

Kemudian, suasana hati yang tidak terduga juga dapat menyebabkan makan berlebihan. Oleh karena itu sebaiknya atur suasana hati agar tetap ceria untuk membantu perasaan menjadi lebih puas. Ini membuat kecenderungan mengonsumsi makanan menjadi berkurang.

(Sumber: Boldsky)