4 Manfaat Duduk di Lantai untuk Kesehatan

Reporter : Cynthia Amanda Male
Rabu, 24 Maret 2021 08:13

Duduk Di Lantai. (Source: Shutterstock)

Dapatkan berbagai manfaat ketika sedang beristirahat.

Dream - Banyak orang enggan duduk di lantai dan merasa lebih nyaman menggunakan kursi. Padahal, duduk di lantai diklaim memiliki banyak manfaat seperti meningkatkan fleksibilitas otot dan mobilitas.

Namun di saat yang sama, duduk di lantai juga diklaim dapat menyebabkan masalah pada persendirian. Sebelum mengubah kebiasaanmu, ketahui manfaat duduk di lantai yang dilansir Sehatq.com.

Melatih otot perut

Kamu tidak bisa bersandar ketika duduk di lantai. Mau tidak mau, kamu perlu menggunakan otot perut untuk bisa tetap duduk tegak dan nyaman. Jika otot perutmu cukup kuat, kamu akan lebih nyaman duduk di lamtai lebih lama.

1 dari 2 halaman

Mengurangi tekanan panggul

Kamu akan lebih mudah bergerak ketika duduk di lantai. Itu artinya, kamu bisa lebih sering melakukan peregangan untuk mengatasi pegal pada otot paha hingga bagian atas tubuh. Hal ini tidak bisa dilakukan saat duduk di kursi karena pergerakanmu akan lebih terbatas.

Sirkulasi darah lebih lancar

Jika sering melakukan peregangan otot, sirkulasi darahmu akan lebih lancar ketika duduk di lantai. Lakukanlah peregangaj setiap beberapa waktu untuk memastikan tubuhmu tetap nyaman dan tenang.

2 dari 2 halaman

Mobilitas meningkat

Tidak hanya memperlancar peredaran darah, sering melakukan peregangan juga bisa meningkatkan mobilitas. Kakimu tidak mudah keram, otot pun tidak pegal dan lebih bebas beraktivitas.

Tetap aktif saat beristirahat

Duduk di lantai dapat melatih otot paha dan perut. Terutama, ketika duduk berlutut. Pose tersebut sama halnya dengan melakukan olahraga squat yang mampu melatih otot paha dan perut agar lebih kencang.