4 Manfaat Rutin Makan Cokelat Hitam Bagi Tubuh dan Kulit

Menjaga kesehatan jantung

Cokelat hitam bisa memperlancar peredaran darah. Sehingga, mengonsumsinya secara rutin bisa meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan mencegah serangan jantung.

Menjaga kesehatan mental

Ini merupakan manfaat cokelat hitam yang sangat populer. Cokelat hitam memiliki kandungan yang mampu memicu produksi hormon endorfin. Hormon tersebut yang membuat kita merasa lebih tenang dan senang.

Menjaga kesehatan kulit

Kandungan kalsium dan zat besi pada cokelat hitam mampu melembapkan serta meningkatkan kesehatan kulit.

Bahkan, cokelat hitam mampu menjaga kualitas kolagen, mencegah proses penuaan serta melindungi kulit dari dampak buruk paparan sinar UV.

Menutrisi tubuh

Cokelat hitam juga mengandung serat dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Kamu juga akan merasa kenyang lebih lama dan lebih mudah ketika ingin menurunkann berat badan.

4 Cara Memperbaiki Suasana Hati Agar Lebih Produktif

Dream - Bekerja dan menghabiskan banyak waktu di rumah selama pandemi Covid-19 bisa membuatmu merasa sangat bosan dan merusak suasana hati.

Akhirnya, kamu tidak bersemangat dan kurang produktif. Buruknya suasana hati bisa disebabkan oleh banyak hal.

Dilansir Fustany.com, berikut tips memperbaiki dan meningkatkan suasana hati agar lebih semangat serta produktif.

Menghindari menonton TV

Menonton TV selama beberapa jam setiap pagi, siang atau sore masih cukup baik untuk menyegarkan pikiran.

Namun jika dilakukan sebelum tidur, waktu tidurmu bisa terganggu. Sama juga dengan bermain game, melihat media sosial atau mencari informasi di mesin pencarian.

Batasi dan hindari pemakaian gawai sebelum tidur agar kualitas tidurmu membaik. Jika kualitas dan kuantitas tidurmu baik, suasana hatimu pun akan lebih baik.

Berjemur di bawah matahari

Berjemur di bawah matahari menjadi kebiasaan banyak orang sejak pandemi Covid-19. Pasalnya, sinar matahari pagi diklaim dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Jika sedang merasa kurang nyaman, kamu bisa melakukan hal serupa agar suasana hatimu membaik. Hal ini juga dapat dilakukan ketika sulit makan.

Berjalan kaki

Memperbanyak aktivitas fisik bisa membuat suasana hatimu lebih baik. Berjalan kakilah selama 25 menit setiap hari untuk membuat tubuhmu lebih aktif dari biasanya. Sehingga, suasana hati pun bisa berubah membaik.

Melakukan perawatan diri

Ini merupakan kegiatan yang kerap dilakukan wanita ketika suasana hati sedang buruk. Kamu bisa melakukan perawatan yang belum pernah dicoba sebelumnya.

Di samping itu, kamu juga bisa merias wajah dengan gaya yang belum pernah diterapkan sebelumnya.