5 Dampak Buruk Kurang Tidur bagi Kesehatan

Reporter : Cynthia Amanda Male
Kamis, 19 November 2020 14:45

Source: Shutterstock.com

Ketahui pentingnya tidur 7-9 jam per hari.

Dream - Kualitas tidur yang buruk bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Apalagi, jika waktu tidurmu kurang. Maka dari itu, begadang merupakan kebiasaan yang perlu dihindari sesegera mungkin.

Meski penting bagi kesehatan, namun sangat banyak orang yang mengabaikannya hingga saat ini dan tidur kurang dari 7-9 jam per hari. Dilansir Sehatq.com, berikut dampak buruk kurang tidur bagi kesehatan.

Sulit konsentrasi

Kualitas tidur yang cukup dan baik akan mencukupi suplai oksigen ke otak, memperlancar peredaran darah serta mempermudah proses berpikir. Sehingga ketika kurang tidur, kamu akan lebih sulit konsentrasi dan berpikir.

Memicu penyakit serius

Saat tidur, tubuh melakukan proses regenerasi sel dan mengistirahatkan berbagai organ lainnya. Ketika kurang tidur, proses tersebut akan terhambat dan bisa memicu penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stroke maupun diabetes.

1 dari 1 halaman

Menurunkan gairah seks

Berhubungan Seksual
Ketika kurang tidur, kamu akan lebih cepat merasa lelah. Oleh karena itu, kamu cenderung enggan melakukan kegiatan seksual.

Memicu obesitas

Kurang tidur akan menurunkan produksi hormon leptin yang mengontrol rasa lapar. Sehingga, kamu pun lebih mudah lapar dan makan lebih banyak ketika kurang tidur.

Menurunkan daya ingat

Penelitian di Amerika Serikat dan Perancis mengungkapkan bahwa kurang tidur bisa menurunkan daya ingat. Sehingga, kamu pun akan lebih cepat pikun jika kurang tidur.

(Sumber: Sehatq.com)