Cari tahu pemicunya.
Dream - Memiliki lipatan kulit pada ketiak merupakan hal yang normal. Namun sebagian orang mungkin akan merasa kurang percaya diri dengan adanya lemak pada ketiak.
Hal tersebut tidak hanya terjadi pada orang dengan berat badan dan usia tertentu namun bisa terjadi kepada siapapun.
Lalu apa penyebab ketiak gemuk? Lemak ketiak dapat terjadi pada siapa saja namun lebih sering terjadi pada wanita. Penggunaan atasan atau bra yang ketat dapat memicu terdorongnya kulit ke atas dada, sehingga membuat kulit ketiak terkesan gemuk dan berlemak.
Tidak hanya itu, ini dia beberapa penyebab ketiak gemuk yang harus kamu ketahui:
1. Genetika
Distribusi lemak pada tubuh sangat ditentukan oleh faktor keturunan dan genetik. Jika anggota keluargamu ada yang memiliki lemak ketiak, maka kemungkinan besar kamu juga akan memilikinya.
2. Berat badan berlebih
Jika kamu memiliki berat badan berlebih, maka lemak subkutan dapat mengendap di area ketiak. Penambahan berat badan juga bisa membuat area payudara dan ketiak menjadi lebih besar. Kamu bisa coba kurangi berat badan dengan cara berolahraga. Tambah massa otot untuk mengencangkan area tersebut
3. Hormon
Perubahan hormonal ketika pubertas, menstruasi , kehamilan hingga menopause dapat meningkatkan tampilan kulit berlebih atau lemak pada sekitar area payudara dan ketiak.
4. Jaringan payudara ketiak
Perubahan kadar estrogen dan progesteron dapat membuat lemak ketiak terlihat lebih tebal atau menggumpal selama kehamilan atau tepat sebelum menstruasi.
5. Postur tubuh
Postur tubuh yang buruk mungkin tidak menyebabkan lemak ketiak, namun dapat membuat ketiakmu terlihat berlemak. Untuk itu berdirilah dengan postur tegak.
Laporan Yuni Puspita Dewi/ Sumber: Healthline
1 dari 2 halaman
4 Makanan dan Minuman yang Bisa Hilangkan Lemak Tubuh
Dream - Terdapat berbagai cara untuk menghilangkan lemak tubuh. Kamu hanya perlu menyesuaikan dengan metabolisme tubuhmu.
Menghilangkan lemak bisa dilakukan dengan memulai pola hidup sehat atau mengonsumsi makanan tertentu. Dilansir Times of India, berikut bahan makanan yang dapat membantu menghilangkan lemak tubuh.
Minum air perasan lemon di pagi hari
Gantilah konsumsi kafein dengan air lemon setiap pagi. Kandungan vitamin C serta antioksidannya dapat membantu memperlancar pencernaan dan menghilangkan racun dalam tubuh.
Mengonsumsi air lemon setiap pagi juga membantu membakar lemak lebih cepat. Jika terlalu asam, kamu bisa menambahkan sesendok madu.
2 dari 2 halaman
Mengonsumsi makanan kaya protein untuk sarapan
Protein dapat membantu pembentukan otot dan membuatmu kenyang lebih lama. Sehingga, kamu akan mengonsumsi kalori lebih sedikit setiap hari.
Makanan atau minuman kaya protein juga dapat menyeimbangkan kadar gula darah serta menurunkan kadar insulin.
Melakukan meditasi atau yoga
Sters dapat memicu produksi hormon kortisol dan meningkatkan nafsu makan. Bahkan, stres dapat membuatmu ingin mengonsumsi makanan tinggi kalori yang bisa meningkatkan kadar lemak tubuh.
Jadi, sangat penting untuk mengontrol stres dengan melakukan meditasi atau yoga secara rutin.
Minum air yang cukup
Minum air yang cukup setiap hari akan membuatmu lebih mudah kenyang dan mencegah rasa lapar palsu. Kebiasaan ini juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh serta mencegah masalah kulit.
