5 Cara Minum Teh Hijau Agar Efektif Menurunkan Berat Badan

Reporter : Cynthia Amanda Male
Jumat, 20 November 2020 13:13

Source: Shutterstock.com

Tapi, harus tetap dibarengi dengan pola makan sehat dan olahraga.

Dream - Mengonsumsi teh hijau diklaim dapat mempermudah proses penurunan berat badan karena kandungan kafein dan katekin yang bisa mempercepat metabolisme tubuh.

Sehingga, proses pengolahan lemak menjadi energi akan lebih mudah. Tapi, kamu harus mengonsumsinya dengan cara yang benar agar lebih efektif menurunkan berat badan.

Dilansir Sehatq.com, berikut cara minum teh hijau agar lebih efektif membantu penurunan berat badan.

Minum 2 cangkir per hari

Teh hijau disarankan untuk dikonsumsi 2 cangkir per hari agar lebih efektif menurunkan berat badan. Namun, hal ini bergantung pada metabolismemu.

Jangan terlalu banyak mengonsumsi teh hijau agar tidak meningkatkan risiko penyakit jantung atau memicu tekanan darah tinggi.

1 dari 1 halaman

Pilih teh hijau yang tidak diproses

Teh hijau yang telah banyak diproses tidak akan begitu efektif menurunkan berat badan. Oleh karena itu, kamu perlu mencari teh hijau yang belum banyak atau tidak diproses agar khasiatnya lebih efektif.

Minum teh hijau sebelum berolahraga

Minum Teh Hijau

Minumlah 1-2 cangkir teh hijau 90 menit sebelum berolahraga. Hal ini terbukti dapat meningkatkan tingkat oksidasi lemak saat berolahraga. Sehingga, lemak yang terbakar lebih banyak.

Menyeduh teh hijau dengan air bersuhu tinggi

Suhu air yang tinggi akan membuat kafein pada teh hijau meningkat. Sehingga, lebih efektif meningkatkan berat badan. Tapi, rasanya pun akan lebih pahit. Jadi, sesuaikan dengan selera dan kebutuhanmu.

Minum teh hijau 30-60 menit sebelum makan

Teh hijau akan membantu memperlancar proses pencernaan serta metabolisme tubuh. Hal tersebut akan semakin efektif jika kamu mengonsumsi teh hijau 30-60 menit sebelum makan.