Berat Badannya Naik Lagi, Kemal Mochtar Lakukan Ini

Reporter : Mutia Nugraheni
Kamis, 10 September 2020 09:12

Kemal Mochtar (YouTube Kemal Food Chanel)

Saat di rumah selama pandemi, berat badan Kemal naik drastis.

Dream - Kemal Mochtar bikin banyak orang terkaget dengan penampilan barunya pada Februari 2019 lalu. Penyiar salah satu radio ternama ini menurunkan bobot tubuhnya dari 120 kg menjadi 64 kg.

Lalu bagaimana kondisinya sekarang? Rupanya kondisi pandemi membuat Kemal stres di rumah. Ia tak bisa ke pusat kebugaran, bersepeda dengan bebas, olahraga maksimal, pekerjaannya juga banyak dibatalkan. Hal itu, ia lampiaskan pada makanan.

Dalam YouTube Kemal Food Channel, ia bercerita kalau stres membuatnya makan lebih banyak. Akhirnya bobotnya naik lagi hingga 76,1 Kg. Tak mau berat badannya kembali bertambah, akhirnya ayah dua anak ini memutuskan untuk kembali memperbaiki porsi makan.

" Kalau gue gak rem, pasti akan lebih baik lagi. That's way gue akan mencoba nurunin berat badan dengan teori gue yang udah gue kasih tahu kepada orang lain, eat anything you want, but not as much as you want," ungkap Kemal.

1 dari 6 halaman

Sarapan

Kemal memulai hari dengan sarapan segelas kopi es Americano dengan gula stevia dan low fat milk. Sumber proteinnya, ia dapatkan dari telur rebus. Agar rasanya lebih nikmat, Kemal menambahkan sedikit lada.

Kemal Mochtar

Terkadang, ia makan roti gandum dengan telur. Meskipun diet, Kemal tetap memastikan menu sarapannya kaya gizi, terutama sumber protein.

2 dari 6 halaman

Camilan dan Makan Besar

Untuk camilan, sebisa mungkin Kemal mengatur porsinya. Jika ingin makan somay, ia hanya makan satu buah somay tanpa bumbu sama sekali. Pasalnya, kalori pada bumbu somay sangat tinggi yang bisa meningkatkan berat badannya.

Kemal Mochtar

Jadi, ia hanya makan somay sedikit untuk memenuhi keinginannya, tak berlebihan. Begitu pun saat makan cake dan rengginang. Saat makan besar, seperti makan siang, biasanya Kemal memperbanyak porsi sayur dan protein. Misalnya ayam bakar, ayam pop, salad, dan hanya sedikit nasi.

Bisa dicontoh, Sahabat Dream.

3 dari 6 halaman

Lihat Videonya

4 dari 6 halaman

Setahun Bobot Turun 55,8 Kg, Intip Menu Diet Kemal Mochtar

Dream - Kemal Mochtar, presenter dan penyiar radio, membuat banyak orang terkaget-kaget dengan penampilan barunya. Pria botak yang identik dengan tubuh tambun itu jadi tampak jauh lebih langsing.

Bagaimana tidak, beratnya yang dulu mencapai 120 kilogram kini hanya 64 kilogram. Rupanya Kemal menjalani program diet sehat selama satu tahun.

Ia berkonsultasi dengan dokter gizi demi mendapatkan program diet yang sehat dan tidak membawa efek buruk bagi tubuhnya.

Olahraga pun ia jalani secara rutin. Melalui kanal Youtubenya, Kemal Food Chanel, ia membagi pengalaman menjalani diet sehat. Tetap mengonsumsi makanan enak, tapi dengan takaran yang penuh perhitungan.

5 dari 6 halaman

Menu Sehat

Sebagai contoh, untuk menu sarapan Kemal hanya mengonsumsi roti gandum panggang pada pukul 08.00 pagi. Lalu pada pukul 10, ia menikmati camilan berupa telur rebus.

Saat makan siang ia makan nasi lengkap dengan sayuran dan daging. Tapi tentunya, takarannya harus sesuai dengan petunjuk dokter gizinya.

Untuk menu makan malam Kemal, memilih yang tidak mengandung minyak dan butter sama sekali. Intip saja menu diet Kemal dalam video berikut.

6 dari 6 halaman