Harus Seberapa Sering Mengukur Berat Badan?

Penelitian menunjukkan bahwa mengetahui berat badan dapat memotivasi untuk membuat pilihan yang lebih sehat.

Dream - Menimbang berat badan, jadi hal yang sering kita lakukan saat sedang berdiet. Turun sebanyak 500 gram saja sudah bisa bikin girang, apalagi sampai 1 hingga 3 kilogram.

Sahabat Dream termasuk orang yang rutin menimbang berat badan? Menimbang berat badan memang jadi salah satu cara kita untuk tahu ukuran dalam angka berat tubuh, termasuk berlebih atau kurang dari ukuran standar.

Penelitian menunjukkan bahwa mengetahui berat badan dapat memotivasi untuk membuat pilihan yang lebih sehat. Misalnya menimbang berat badan setiap hari membuat kebiasaan dalam pengendalian berat badan, seperti mengurangi makanan manis, mengemil berlebih, dan makan lebih sedikit.

Sayangnya, sebuah studi literatur medis yang berbeda mengungkap menimbang berat badan juga sering dikaitkan dengan harga diri yang lebih rendah dan dampak negatif pada evaluasi tubuh seperti citra tubuh dan ketidakpuasan tubuh. Juga memburuknya keyakinan perilaku makan yang tidak teratur.