Kiat Menjaga Kesehatan Mental & Fisik di Masa Pandemi

Reporter : Annisa Mutiara Asharini
Jumat, 26 Juni 2020 08:45

Foto: Shutterstock

Jangan biarkan pandemi mengacaukan ketenangan batin dan mengganggu tubuh.

Dream - Pandemi corona membuat masyarakat menjalani cara hidup baru. Mulai dari tinggal di rumah saja hingga kembali beraktifitas di era new normal.

Tak hanya kesehatan fisik, pandemi juga berpengaruh pada kondisi mental masyarakat. Menurut penelitian dari Brooks tahun 2020, masa pandemi memiliki dampak kesehatan mental di berbagai kalangan usia, termasuk orang dewasa.

" Dampaknya dapat berupa depresi, stress, low mood, mudah marah atau merasa terganggu, insomnia, Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) hingga kelelahan emosional," kata Nadya Pramesrani, M. Psi., psikolog dari @umah.dandelion di Press Conference HiLo Active, Kamis 25 Juni 2020.

Untuk menjaga kesehatan mental di tengah pandemi, para ahli menyarankan untuk melakukan kegiatan produktif untuk menggali potensi diri. Misalnya dengan menekuni hobi baru atau rutin berolahraga.

Yoga

1 dari 1 halaman

Aktivitas di Luar Ruangan

Penelitian dari Harvard T.H. Chan School of Public Health menyebutkan bahwa membangun gaya hidup yang aktif, misalnya berolahraga rutin dan aktif bergerak dapat menjaga kegiatan mental lewat produksi endorfin.

Lakukan aktivitas pada pagi hari di halaman rumah. Selain menghidup udara segar, sinar matahari dapat membantu tubuh dalam memproduksi vitamin D. Nantinya, vitamin D akan meningkatkan kadar kalsium, menjaga fungsi otot dan saraf serta menjaga sistem imun tubuh.

Guna melengkapi asupan nutrisi tubuh, HiLo Active hadir dengan kemasan baru dan dilengkapi dengan kandungan ekstra vitamin D. Kemasan baru HiLo juga menghadirkan ilustrasi menarik hasil karya Nila Tanzil, pendiri Taman Bacaan Pelangi.

HiLo Active

" Saat di rumah saja, ketika kita kurang terpapar sinar matahari, maka kita cenderung defisit vitamin D. Dengan mengonsumsi HiLo Active, maka dapat mendukung memenuhi kebutuhan 100% AKG Vitamin D harian serta kalsium dan nutrisi lainnya," papar Susana, Head of Marketing Nutrifood dan HiLo.