Tips Jitu Agar Tidak Mudah Pikun

Mengingat penyakit yang belum ada obatnya ini dapat menyerang siapa pun, terlebih bagi mereka yang memasuki usia senja.

Dream - Ada banyak cara yang bisa dilakukan agar tidak cepat mengalami pikun atau demensia. Mengingat penyakit yang belum ada obatnya ini dapat menyerang siapa pun, terlebih bagi mereka yang memasuki usia senja.

" Olahraga rutin 150 menit per minggu, makan sayur dan buah setiap hari merupakan kunci untuk mengurangi resiko demensia hingga berujung pada Alzheimer (gangguan pada otak)," Kata DY Suharya, Executive Director Alzheimer's Indonesia.

Kata dia, berdasarkan hasil penelitian terbaru WHO menunjukkan jika perokok memiliki resiko 45 persen terserang kepikunan lebih tinggi dibandingkan yang tidak merokok. Diperkirakan sekitar 14 persen penderita Alzheimer disebabkan karena rokok.

Pakar Neurologi Universitas Atmajaya, Yuda Turana menambahkan beberapa resiko dapat dimodifikasi untuk meminimalisir terkena demensia. " Yang paling penting jangan batasi lansia untuk beraktivitas. Aktivitas sosial dapat membantu menjaga struktur dan fungsi otak mereka," kata Yuda.