Terbukti Ilmiah! Cara Ini Bikin Kamu Tertidur dalam 15 Menit

Reporter : Sugiono
Sabtu, 20 Januari 2018 14:00

(Ilustrasi: Shutterstock)

Trik ini sudah teruji secara ilmiah di laboratorium.

Dream - Susah tidur memang sangat menyiksa. Kepala jadi pusing, saat dibuat bekerja bawaannya mengantuk terus. Tidak hanya itu, kurang tidur juga tidak baik bagi kesehatan kulit.

Karena itulah di internet bertebaran trik agar bisa tidur dengan cepat. Ada juga trik yang katanya bisa menjaga tidur tetap berkualitas.

Tapi, tidak semua ini bisa diterapkan atau bekerja seperti yang diharapkan. Ada yang menyarankan untuk minum susu, tapi bisa saja tidak semua orang suka dengan minuman tersebut.

Namun, ada cara yang sangat mudah agar bisa cepat terlelap. Yaitu dengan menulis daftar tugas atau pekerjaan yang belum dikerjakan atau selesai.

Trik ini sudah teruji secara ilmiah dan diklaim bisa menidurkan Anda hanya dalam waktu 16 menit.

1 dari 1 halaman

Diuji Melalui Percobaan di Laboratorium

© Dream

Dr Michael Scullin dan timnya di Baylor University di Texas mempelajari 57 orang dewasa berusia 19-30.

Mereka kemudian dibagi menjadi dua kelompok, yang keduanya tidur di laboratorium.

Masing-masing kelompok diberi tugas yang sama namun bertolak belakang.

Kelompok pertama diminta menulis apa saja yang sudah selesai mereka kerjakan selama ini. Sementara kelompok kedua diminta menulis sebaliknya.

Hasilnya cukup mengejutkan! Peneliti menemukan kelompok kedua tertidur sekitar 16 menit lebih cepat dari kelompok pertama.

Menulis di jurnal Experimental Psychology, Dr Michael mengatakan kekhawatiran terhadap tugas yang belum dikerjakan 'merupakan kontributor penting mengapa orang kesulitan untuk tidur'.

" Semakin spesifik peserta menulis daftar tugas mereka, semakin cepat mereka jatuh tertidur. Sedangkan kecenderungan sebaliknya terjadi saat peserta menulis tentang tugas yang sudah mereka selesaikan," tambah Dr Michael dalam jurnalnya.

(Sumber: mirror.co.uk)